保健饮食助你抗衰老
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对于女性而言,衰老是个残忍的词语。而为了抗衰老,爱美的姑娘们也想尽一切办法,有的甚至耗费了大量金钱。其实,无需耗费过多钱财,从日常生活饮食中,我们便可获得延缓衰老的至宝。
烹饪过的番茄具有强有力的抗氧化效果,此外,番茄中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也有很大效用。另外,每天吃一点燕麦,可以减低胆固醇,而坚果则含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。花椰菜有抗癌作用,鲑鱼可抑制免疫系统疾病,麦芽可以让你的头发生长并健美,海带是很好的抗氧化食品,而苹果可以让你保持皮肤光滑,橙子可以让你减少皱纹,贝类也有着健康皮肤,保持肌肤光滑弹性效果。
延缓衰老除了平衡饮食,需要记住的一点就是,多吃水果蔬菜多喝水,看上去平淡无奇的一句话,却是对抗衰老有着极大的帮助,如果你喝的水足够多,可以让你的肌肤保持湿润,从而有利于皮肤的光泽。当然,运动也是必不可少的。
在中药运用中,黄芪有提高机体免疫功能的作用,而且还可以促进细胞生长,抗氧化,对于延缓容颜衰老和防止疾病都有很好的作用。而红枣除了养血安神。补气健脾之外,在延缓衰老方面也是有很大功效。红枣富含多种维生素,而且可以降压、提高免疫力,红枣本身药性温和、长期服用对调养身体也有很好的作用。在《神农本草经》记载中,灵芝也是延缓衰老的很好药品,对于心神不宁。健忘失眠的人特别受用。
在国家统计局2004年调查中,女性寿命虽然长于男性,但是健康方面却远远不足,抗衰老除了源于保持青春之外,更重要的是调养自己的身体,而饮食则均衡是身体健康之本。
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