过午不是减肥法有没有效果?
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
过午不食减肥法,如其名,就是过了午后就不进食的减肥方法。这样的减肥方法有没有效呢?会不会反而对身体造成危害呢?小编给你细谈过午不是减肥法。
根据最新的研究表明,过多的碳水化合物并不会转化为脂肪,但是会阻碍脂肪的燃烧,还会破坏下垂体体重调节中枢,容易让人变胖,如果减少碳水化合物的摄入,持续一段时间后,破坏脑下垂体重调节中枢就会慢慢恢复,有助于人体控制体重。
同时需要谨记的是,我们摄入食物后3-4个小时是饱食期,饱食期后12-16个小时就是空腹前期,在饱食期身体血糖会上升,造成胰岛素大量分泌,但是在空腹前期血糖会慢慢地下降,使得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多,这样减肥的效果就会越来越好。
过午不食减肥法不适合人群:低血糖或低血压病人、年龄太大的人、正在使用胰岛素的糖尿病患者、肾脏病病人、病态性肥胖的人。
过午不食减肥法简单原则:在早餐的时候不妨加1-2份水果、午餐的时候吃得饱一些,加1-2份蔬菜以及1-2份水果,在下午2点之后就不要再吃东西,但是可以喝点白开始、热咖啡等。
减肥药真的有用吗 揭晓快速减肥最有效方法
【吃火龙果可以减肥吗】火龙果有减肥的功效吗 火龙果有利于减肥吗
【什么茶减肥最有效】什么茶减肥效果好又快 减肥效果最好的茶叶
如何减肥最快最有效 揭秘有效减肥的方法
女大学生减肥不吃饭骑车晕倒 最有效的减肥方法!
有什么可以迅速减肥的方法 这样减肥才更有效
【康宝莱减肥怎么样】康宝莱减肥有效果吗 康宝莱减肥效果如何
21天减肥法有效吗?什么是21天减肥法
【牛奶减肥法真的有效果吗】牛奶减肥法有用吗
什么样的减肥方法最有效 推荐快速有效的减肥方法
哪种减肥产品效果最好 达人推荐最有效减肥药
过午不食减肥法有效吗
怎么减肥最快最有效 推荐效果最快的减肥方法
怎么减肥最有效 揭秘达人反馈最有效的减肥方法
【有哪些中药可以减肥】什么中药减肥效果最好 减肥效果最好的中药
【薏米怎么吃减肥效果好】薏米减肥最有效的办法 怎样吃薏米减肥
【绿瘦减肥效果怎么样】绿瘦减肥有效果吗 绿瘦减肥有用吗
【白醋可以减肥吗】 白醋减肥的正确方法是什么 喝白醋能不能达到减肥效果
为什么减肥没有效果
减肥的最有效方法 让你意想不到的另类减肥法