【秋葵一天吃多少合适】秋葵一天吃几根
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秋葵一天吃多少合适?秋葵是一种营养价值很高的蔬菜。富含多种营养物质,易与被人体吸收,那秋葵一天吃多少合适呢?下面就来具体看看吧。
秋葵一天吃多少合适
秋葵每天的食用量最好控制在150到200克左右。
正常人群的秋葵每天食用量,最好控制在150到200克左右,这样既不会出现拉肚子的情况又可以获得秋葵的营养功效。对于本身脾胃比较虚寒的人群或者是患有乳腺癌的人群而言,秋葵的每日食用量控制在100克左右比较好。
秋葵吃多了会怎样
1、消化不良
秋葵是寒性食物,吃多了秋葵很容易导致肠胃不适,肠胃不适就很容易出现消化不良的情况,所以,秋葵虽然是一味保健型蔬菜,但是也不要吃得过多,以免损伤身体,造成身体不适。
2、加重体寒
秋葵是典型的寒性食物,一般的女孩子都有体寒的问题,吃多了秋葵容易加重体寒,或者是造成体寒体质,建议女孩子平时少吃一些,或者适量吃些秋葵就好,切不可因小失大。
3、引起腹泻
有些人脾胃比较弱,这样的情况是不适合吃秋葵的,毕竟秋葵是寒性食物,所以,经常会出现一些女孩子吃了秋葵之后出现腹泻等不适的症状,这就是非常典型的不适反应。
秋葵吃多了怎么办
1、喝盐糖水
秋葵吃多了出现了拉肚子的情况,一般腹中的秋葵等成分完全排出就可以了,可以喝一些盐糖水,避免脱水和电解质紊乱的情况。
2、吃止泻的药物
若是本身体质较弱的人群,容易被细菌感染导致较严重的腹泻,此时就需要在医生的指导下服用一些具有止泻作用的药物,可以缓解身体不适。
3、吃抗乳腺癌的药物
而对于本身有乳腺癌的患者而言,可以在食用了过多的秋葵之后服用一些具有抗乳腺癌的药物,缓解身体不适的情况。
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