咖啡喝多了心慌怎么办
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由于咖啡中含有大量的咖啡因,有兴奋中枢神经恢复精力的作用,因此当大量饮用咖啡时可能会出现心慌的情况,那么该怎么缓解心慌的症状呢?
咖啡喝多了心慌怎么办
1、多喝水
当喝多了咖啡出现心慌的时候可以多喝白开水,去冲淡咖啡的浓度,加快体内水分循坏,多喝水有助于排尿,这样就会有效缓解心慌症状。
2、穴位按摩
喝咖啡后心慌可通过按摩内关穴加以缓解,内关穴可以疏通经络治疗心包经,位于前臂正中,腕横纹上2寸,经常按压有宁心安神,缓急止痛,疏通经脉的作用,心慌心悸情况可按摩内关穴。
3、躺下来休息
喝咖啡过多不但不可以消除疲劳,如果肚子饿的时候喝咖啡,很容易出现心慌、心悸的情况,感觉像心脏病发作一样,这时候可以躺在沙发上休息一下,让自己冷静下来。
4、喝些牛奶或者吃块蛋糕
如果喝咖啡后感觉心慌,但不是很严重的话,可以喝杯牛奶,或者吃一块蛋糕,这样也能有效地减少咖啡因对身体神经的刺激。
怎样避免喝咖啡心慌
1、饭后一小时再喝咖啡
对于喜欢喝咖啡的人来说,要戒掉喝咖啡的习惯也是件难事,咖啡中的咖啡因会让人上瘾。所以,为了自己的身体健康,空腹不要喝咖啡,喝咖啡的时间最好是饭后一小时,睡前也不喝咖啡。
2、把咖啡浓度冲淡些
咖啡浓度冲淡一些,就能有效地减少心慌的现象,冲咖啡的时候,多加一些水,放一些牛奶和白糖,这样也能有效地减低心慌的情况发生。
3、避免熬夜喝咖啡
很多人由于工作繁忙,大多数都有熬夜的习惯,再困的时候就会喝一杯咖啡,其实大量饮用咖啡能够造成新陈代谢加快,会容易使人感到更加的疲劳,长期下去容易形成恶性循环,咖啡还有利尿的效果,喝咖啡会导致尿频,从而会产生体内缺水。
哪些人不适合喝咖啡
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病:长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。
老年妇女:咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。
胃病患者:喝咖啡过量可引起胃病恶化。
孕妇:饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。
维生素B1缺乏者:生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。
癌症患者:饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
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