吃什么降火气最好 5大消火气食物推荐
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香蕉具清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的作用,是好处多多的水果~比较推荐容易口渴、便祕,属于阴虚肠燥、血热气滞的人可比较常吃。
空心菜空心菜,是一年四季都能吃到的蔬菜,容易买又平价的食物。
更具有健胃整肠、清胃解毒、润肠通便的功效,还能帮助增强人体免疫力,补充深绿色的蔬菜对人体更是好处多多,清炒或是煮汤都很推荐。
绿豆薏仁汤绿豆,具有清热、消暑、利尿的效果,所以很适合炎热的夏季食用;薏仁,则有助于消暑、清热,也有美白、消水肿的作用,日常可饮用薏仁水也有助于煺火、消火气,若想添加一些莲子一起煮也很合适,一样具有保健脾胃、煺火功效。
但因为绿豆与薏仁都偏凉性,若肠胃不好或是容易腹泻便秘,或是女生生理期间都建议先暂缓食用或减量摄取比较好喔~
贴心提醒喝绿豆薏仁汤时,避免添加过多糖份,反而因摄取过多糖份而导致身体燥热、上火甚至体重增加,就得不偿失了。
甘蔗汁甘蔗,在中医分类上属味甘性平,具有解热、止渴、生津、利尿的功效,口干舌燥、消化不良、发烧的人也可以喝一点温热的甘蔗汁来帮助清热、助消化。
甘蔗汁毕竟含有大量糖分,记得适量摄取,避免无意间摄取大量蔗糖。
菊花枸杞茶菊花枸杞茶,很推荐大家可以学起来,食材方便买,冲泡容易又好喝喔!
到家裡附近南北材料或中药行,买白杭菊、枸杞、生甘草,也可以弹性加一点参须之类的食材,用热水冲泡 2~3 分鐘后就可以喝了,一週可以喝个 2~3 次都没问题,凉热都好喝,有助于煺火、舒缓燥热导致的头昏/头胀痛、眼睛干涩。
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