喝蜂蜜水的八大禁忌
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
蜂蜜水具有抗菌消炎,改善睡眠,促进胃肠道消化等多种的功效,很多朋友喜欢每天喝蜂蜜水。但是如何喝蜂蜜水才是正确呢?一起来看看喝蜂蜜水的禁忌吧。
1、睡前喝蜂蜜水,小心长胖又蛀牙
晚上睡前喝白开水,可以让身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里,让你悄悄长胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!
2、把蜂蜜作为清晨第一杯水,不利健康
很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既润肠通便又下火。但其实,这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
而且,蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,新物质与废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。
3、高温冲饮蜂蜜 破坏营养成分
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
实验证明:把蜂蜜加热到67℃时,时间稍长,就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解,色泽也变暗;蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。
4、过量食用 引发糖尿病+龋齿
正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。
其次,蜂蜜含糖量很高,而且制作精细,成品粘稠,所以有很大的致龋力。因此,黏糊糊的蜂蜜,对牙齿来说并没有什么好处。
5、空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡
蜂蜜属于甜食,,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。
长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。
6、饭后马上喝蜂蜜水,增加胃病风险
饭后马上喝蜂蜜水,会稀释胃液,使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨胀,对胃部造成更大压力。
长期饭后饮用蜂蜜水的话,会增加肠胃病风险。
7、用金属杯子冲蜂蜜水 容易中毒
蜂蜜呈酸性,保存或者冲泡时,最好不要使用金属容器,以免发生化学反应。
因为蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏。
如有人吃了这样的蜂蜜,就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。
8、蜂蜜的相克食物
蜂蜜不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食不利于人体的生化反应。
蜂蜜不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。
浆蜂蜜不宜冲食豆浆
蛋白质含量比牛奶还高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,还含少量有机酸,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。
蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
推荐蜂蜜喝法
1.蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2个,削皮去核切块,放入炖盅内,加少许冻开水,置锅内用文火隔水炖约1小时,取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉,可达到润肺润燥的功效;缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
2.蜜奶饮
取蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
【经期能喝蜂蜜吗】经期喝蜂蜜水好不好 经期可以喝蜂蜜水吗
早上喝蜂蜜水好吗 蜂蜜水什么时候喝最好
【宝宝出水痘能喝柠檬蜂蜜水吗】小孩长水痘可以喝柠檬蜂蜜水
【喝蜂蜜水有什么好处】蜂蜜水有哪些好处 喝蜂蜜水有什么作用
【柠檬蜂蜜水】柠檬蜂蜜水的功效 柠檬蜂蜜水的做法 柠檬蜂蜜水能减肥吗
【宝宝上火可以喝蜂蜜水吗】蜂蜜水宝宝喝了会上火吗 孩子上火能喝蜂蜜水吗
喝蜂蜜水的4大禁忌
产后便秘能喝蜂蜜水吗 产后喝蜂蜜水的作用与功效
【蜂蜜水什么时候喝好 有什么功效】蜂蜜水什么时候喝好5个时刻喝蜂蜜水最好
【经期可以喝蜂蜜水吗】月经期间能喝蜂蜜水吗 女性经期能喝蜂蜜水吗
【晚上喝蜂蜜水好吗】 晚上喝蜂蜜水有什么好处 晚上喝蜂蜜水好吗会胖吗
4个多月的宝宝可以喝蜂蜜水吗 喂蜂蜜水要谨慎
孕妇喝蜂蜜水好吗 怎么喝蜂蜜水最好
【一天喝多少蜂蜜水最好】一天喝多少蜂蜜水合适 一天能喝多少蜂蜜水
【小儿喝蜂蜜水好吗】小孩喝蜂蜜水好不好 儿童喝蜂蜜水好吗
【宝宝喝蜂蜜水的注意事项】小孩喝蜂蜜水要注意些什么问题
【蜂蜜水减肥法】蜂蜜水怎么喝减肥 蜂蜜水如何减肥
新生儿可以喝蜂蜜水吗 宝宝多大可以喝蜂蜜水
喝蜂蜜水的禁忌
【喝蜂蜜水会胖吗】每天喝蜂蜜水会不会胖 和蜂蜜水会发胖吗