聪明女人选择豆腐减肥
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法:
1、金银豆腐
原料:
豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成浆状。
制法:
豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块,锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。
2、核桃豆腐丸
原料:
豆腐250克,鸡蛋2个,面粉50克,色拉油500克,高汤500克,盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。
制法:
将豆腐用勺子挤碎,打入鸡蛋,加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀,作20个丸子,每个丸子中间夹一个核桃仁,色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。
3、琵琶豆腐
原料:
南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火腿丝、水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高汤500克。
制法:
将豆腐在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠,放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀,用10个羹匙,每个抹少许油分别盛入豆腐糊,上放火腿丝、冬菇丝,上锅蒸透,取出后去羹匙,将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸,放入红葡萄酒,再沸时浇在琵琶豆腐上即成。
4、雪菜豆腐汤
原料:
豆腐200克,雪里蕻100克,精盐、葱花、味精适量,色拉油50克。
制法:
豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁,雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热,放入葱花煸炒,炒至出香味后放适量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖一刻钟,加精盐、味精即可食之。
豆腐中含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。让我们一起来看看豆腐其它减脂食谱吧!
(实习编辑:潘敏儿)
聪明辣妈选择奶粉有诀窍
【吃豆芽减肥吗】吃豆芽能减肥吗
男人出轨,女人选择原谅; 女人出轨,男人选择…...
【女人春天减肥怎么样】女人春天减肥效果好吗
选择爱的乐章 孕育聪明宝宝
【红豆有减肥效果吗】吃红豆可以减肥吗 红豆有减肥的功效吗
【红豆薏米快速减肥法】红豆薏米怎样喝减肥 薏米红豆减肥法
【30岁后的女人怎么减肥】30岁的女人如何减肥
三鲜豆腐汤——鲜香美味的补钙好选择
【决明子怎样减肥】决明子怎么减肥 决明子减肥方法
熟肥肠炖豆腐吃货们不二的选择
德国有机奶粉:聪明妈妈的选择
选择最佳年龄受孕宝宝更聪明
【绿豆怎么吃能减肥】绿豆减肥食谱
【豆浆减肥的正确方法】如何喝豆浆才减肥 豆浆减肥方法
【红豆能减肥吗】红豆有减肥功效吗
田园豆腐沙拉 清爽低脂的减肥餐
【绿豆怎么吃能减肥】绿豆减肥食谱 绿豆怎么吃减肥效果好
【女性春季减肥食谱】女人春天减肥食谱
【绿豆可以减肥吗】绿豆有减肥效果吗
【红豆薏米减肥食谱】红豆薏米怎么吃减肥 薏米红豆减肥法
【红豆能减肥吗】红豆有减肥功效吗 吃红豆减肥有效果吗
产后减肥可以选择物理疗法
口碑最好的减肥产品 当选赵飞燕人人瘦减肥茶
减肥 请不要减去女人味
冻豆腐能减肥吗
【女人春天减肥怎么样】女人春天减肥效果好吗 女性春季减肥好吗
【30岁后的女人怎么减肥】30岁的女人如何减肥 适合30岁女人的减肥方法
【什么豆浆能减肥】豆浆减肥食谱
【红豆怎样吃才能减肥】红豆的减肥做法 红豆怎样减肥瘦身