【晚上睡觉出汗】晚上睡觉出汗是怎么回事 晚上睡觉出汗怎么调理
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晚上睡觉出汗是怎么回事?晚上到了,自然就会睡觉,可是睡觉喜欢出汗,究竟是怎么回事?如果您想知道晚上睡觉出汗是怎么回事,就必须看看下面由小编准备的文章。
阴虚
1、原因:
晚上睡觉出汗,醒来后汗就止住,中医称这种情况为盗汗,盗汗的人是阴虚的表现,阴虚的人常常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状。
2、专家建议:
这类朋友日常生活中要少吃温热性食物(如葱、蒜、姜),多吃滋阴的食物(如百合、雪梨)。
疾病导致
1、原因:
许多疾病能够导致晚上容易出汗,这些疾病主要有:糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖症、心内膜炎等,主要病因是疾病刺激了神经系统,造成某些神经失调,容易导致晚上睡觉出汗。
2、专家建议:
如果是疾病导致的晚上出汗,那么一定要及时治疗了。
做梦(如噩梦)
1、原因:
晚上睡觉的时候,如果做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦,人一紧张就容易出汗了,这种梦醒后就很容易发现了。
2、专家建议:
这类朋友日常生活中要保持平和的心态,凡事不宜想得过于复杂。
室内温度过高
1、原因:
室内温度过高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡觉的时候,室内温度过高,是很容易出汗的,特别是夏天,如果没有空调,那么早上起来发现自己一身都湿了,这就不足为怪了.
2、专家建议:
朋友们可以装空调来降低室内温度,但是也要注意开窗换气。
晚上睡觉出汗的调理方法
1、保持干燥。有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣被,并且经常洗澡,准备好软布擦身,或者用一些小儿爽身粉,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。
2、降低温度。如果家里条件允许的话,应该适当的调节室内的温度和湿度,特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说,居住环境应该偏凉才可以。
3、注意饮食。在饮食方面,应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药,摸索出适合自己的饮食宜忌规律,制定对自己最好的食疗调养身体。
4、加强体育锻炼。养成正确而有规律的作息习惯,劳逸结合,让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。
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