寒湿太重怎么快速调理
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饮食调理
日常多吃些牛羊肉、红豆、山药、玉米等温热性的食物，去湿寒的同时还可缓解脾胃虚弱的情况。烹饪时多吃葱，姜，蒜等辛辣的食物，或喝一些辛辣的酒，也有助于去除湿寒。同时要注意应少吃或不吃生冷寒凉的食物，以免加重湿寒情况。
寒湿分外感湿寒和内生湿寒两种，不同的湿寒用药不同。
外感湿寒一般出现在经络关节、皮部、经筋等部位，可以选用独活、防风这一类祛风通络的药物驱寒治疗。
内生湿寒常困于脏腑内，可用芳香燥湿或者是化湿的药物去除，比如藿香、陈皮、半夏、厚朴等。另外，右归丸、桂附地黄丸等中成药也有用。
湿寒的人应注意保暖，不能着凉，日常最好是居住光线充足、干燥的房间内，避免住在潮湿的环境中。
晚上艾草或生姜泡脚也有祛湿除寒作用。
每天适当的运动，寒湿气能通过汗液排出，也有助于身体好转。
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