适当增加营养保证乳汁充盈
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适当增加乳母营养,是乳汁充盈的重要保证,产后,妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需要,一般要注意以下几个饮食方法。
适当增加乳母营养,是乳汁充盈的重要保证适当增加营养保证乳汁充盈 产后,妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需要,一般要注意以下几个饮食方法。
增加餐次:每日以5-6餐为宜,有利于胃肠功能的恢复,减轻胃肠负坦。 食物应干稀搭配:干的能保证营养的供给,稀的能保证水分的供应。 荤素搭配,避免偏食:不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体需要的营养是多方面的,只有全面摄取食物,才能满足身体的需要。
清淡适宜:一般认为,月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜,就是葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量,食盐也应少放。 注意调理脾胃:月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。如山楂、大枣、蕃茄等。山楂可以开胃助消化,还有促进子宫恢复等作用。 充分排空乳房,可促进乳汁分泌 在以往,很多产妇认为,乳房排空了,乳汁就会越产越少。其实这种观点是错误的。充分排空乳房,会有效刺激泌乳素大量分泌,可以产生更多的乳汁。在一般情况下,可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶,这样可以充分排空乳房中的乳汁。当然,也可以使用优良品牌的电动吸奶器,这种吸奶器能科学地模拟宝宝的吸吮频率和吸力,能更有效地达到刺激乳汁分泌的目的,效果会更好一些。新妈妈小心八种母源性疾病 从0岁起培养宝宝的英语兴趣 1-2个月婴儿的益智游戏
正确的哺乳方法也是非常重要的适当增加营养保证乳汁充盈 每次喂哺先让新生儿的唇触及乳头,诱发觅食反射,使宝宝的嘴张得足够大,含住乳头和大部分浮晕。当宝宝嘴张大,舌向下的瞬间,即将宝宝靠向母亲,使其能大口地把乳晕也吸入口内,吸吮时宝宝两颊向外鼓起,嘴唇凸起,两侧乳房应交替哺乳,以免两侧乳房不对称,影响将来的美观。对于乳头凹陷或较短者,应避免在口腔负压下拉出乳头,以防止引起乳头疼痛和损伤。哺乳结束后,可挤少量的乳汁均匀地涂抹在乳头上,以保护乳头表皮。喂饱宝宝后,乳头应及时脱离宝宝口腔。
注意哺乳细节 哪怕新生儿有吸奶问题时,也千万不能给他喂奶嘴。一旦吃了奶瓶,宝宝就很难再学会正确的吸奶头的方式了。而且吸橡皮奶嘴比较省力,也会使新生儿不愿意吃母乳。实际上,即使宝宝没有吃奶问题,在一个月以内,也应该尽量避免喂奶瓶。开始引入奶瓶时,每天只喂一次,观察宝宝吃母乳不受影响,再逐渐增加吃奶瓶的次数。 在新生儿吮吸乳头的时候,应该含住大部分乳晕,因为压迫乳晕有益于刺激乳汁分泌及流出。同时,还应该注意两个乳房轮流喂哺,以保证营养全面均衡。双侧乳房轮流喂哺,宝宝在一天内可以从两边的乳房获得大致等量的奶水,既能吃到前奶,也可吃到后奶,营养全面,不仅利于宝宝的生长发育,也有利于乳汁的正常分泌与“休整”。新妈妈小心八种母源性疾病 从0岁起培养宝宝的英语兴趣 1-2个月婴儿的益智游戏
注意防止新生儿吐奶适当增加营养保证乳汁充盈 宝宝吐奶现象较为常见。如果吐奶严重,往往影响宝宝的吃奶“兴趣”。由于宝宝的胃呈水平位,容量小,连接食管处的贲门较宽,不容易关闭,而且连接小肠处的幽门较紧,宝宝吃奶时如果吸入较多空气,奶液容易倒流入口腔,引起吐奶。其实,只要注意哺乳方法,吐奶是完全可以避免的。 下列的步骤可以减轻溢奶的情况: ·喂奶时要平静缓慢。 ·在喂奶中避免突然地中断,有声响或亮光的刺激,或存在其他容易分神的事物。 ·在喂奶后让新生儿采直立姿势。 ·喂奶后不要和新生儿剧烈的玩耍。 ·在新生儿很饿之前就喂奶(别让宝宝哭的很厉害)。 ·如果喂奶瓶,确定奶洞没有过大或过小。 ·睡觉时整个小床头部垫高,让宝宝的头比肚子高或右睡。 所吐的奶如果是豆腐渣状,属于奶与胃酸起作用的结果,为正常现象。假如宝宝呕吐频繁,且吐出呈黄绿色、咖啡色液体,或伴有发烧、腹泻等症状,属于病态,应该去医院及时就诊。
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