端午节宝宝该怎样健康吃粽子?
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
很多地方端午节都有吃粽子的习俗,但粽子不易消化,那么肠胃功能较弱的宝宝可以吃粽子吗?宝宝应该如何健康吃粽子?
宝宝能吃粽子吗?
南京市儿童医院营养医师刘长伟表示,因为粽子不易消化,所以建议1岁以下婴儿别吃粽子;1岁以上可以试着尝几口;3-6岁以上可以适当少量进食;6岁以上则可以进食1个粽子。
两类宝宝最好别吃粽子
有腹泻、消化道手术等消化道功能不全的宝宝,最好不要吃;糖尿病儿童,可以根据食物交换份的原则,适量吃点粽子,但最好选择不加糖或少糖的白粽子,把粽子当做主食或主食的一部分,且将粽子的能量控制在总能量范围内
端午节宝宝该怎样健康吃粽子?
1.粽子要热着吃
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红提醒家长,粽子一定要趁热吃,加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃,对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会变硬,五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显,这些都不利于消化。
2.粽子要少量吃
粽子算主食,但不能拿粽子当唯一食物,特别是对于孩子,一定要严格控制食用量,对于年龄较小的孩子,尝一点意思一下即可。因为做粽子的糯米本身不好消化,而小孩子肠胃功能又弱,如果吃多了,很容易引起消化不良。
3.粽子要切成小块吃
给孩子吃粽子最好切成小块,同时家长要注意看护,避免粘性食物在玩闹中堵塞气管。
4.搭配蔬菜水果一起吃
吃粽子的时候,最好搭配一些蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物,避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良,还可避免因过量食用粽子而引起消化不良。但注意最好不要吃含水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,否则容易造成腹泻或腹痛。吃粽子时的配菜最好清淡一点,避免过于油腻,增加肠胃负担。
5.睡前别吃粽子
虽然粽子一日三餐都能吃,但我们建议别再睡前吃粽子。因为食物消化从胃到肠,至少需要停留6个小时,粽子是用糯米做的,本来就不容易消化,临睡前吃粽子,停留在胃里的时间则更长,一晚留在肚子里不容易消化,可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。
端午节粽子哪里最好吃 端午节的粽子怎么做
【幼儿园端午节包粽子活动方案】端午节包粽子活动方案
端午节为什么要吃粽子 端午节吃粽子的寓意
端午节的粽子怎么画简笔画
端午节 孕妈妈慎吃粽子咸鸭蛋
端午节吃粽子 讲究三要点
端午节包粽子如何挑选粽叶
端午节粘土手工粽子
粽子怎样吃更健康?
端午节可爱粽子简笔画
端午节手工制作:端午节手工布艺粽子
端午节卡通粽子简笔画
美味的端午节粽子
端午节 晒粽子 八风俗
端午节纸粽子制作方法
端午节剩粽子怎么保存
端午节 除了粽子还吃什么?
【端午节粽子的简笔画】 幼儿园端午节卡通粽子简笔画 适合孩子画的端午节可爱粽子简笔画
端午节龙舟粽子简笔画
【端午节除了吃粽子还吃什么】
端午节吃粽子作文250字左右
粽子不易消化,端午节给宝宝吃粽子要注意这几个问题
端午吃粽子要注意什么?端午吃粽子注意事项
端午节粽子能放多久
【端午节除了吃粽子还有什么风俗】端午节的风俗有哪些 端午节除了吃粽子还有什么活动
端午节来临 婴幼儿能吃粽子吗?
中国饮食:端午节的粽子
警惕消化不良,妈咪爱支招端午节如何让孩子健康吃粽子
端午节吃粽子可要注意讲究
【端午节吃粽子的儿童画】包粽子儿童画简单 端午包粽子的儿童画