开学季想不再担心孩子“吃饭问题” 家长需这么做

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9月1日是重庆大多数幼儿园的开学日，很多小宝贝也背起了小书包走进了幼儿园。想要孩子顺利从家庭生活过度到幼儿园生活，让吃饭不再成为问题！除了像别人家妈妈一般，自己动手给孩子做各种美食意外，家长们还需要在家庭生活中注意孩子膳食的点点滴滴，从小培养良好的饮食习惯。

9月1日是重庆大多数幼儿园的开学日，很多小宝贝也背起了小书包走进了幼儿园。与此同时，爸爸妈妈们也开始担心：孩子在幼儿园能好好吃饭吗？

想要孩子顺利从家庭生活过度到幼儿园生活，让吃饭不再成为问题！除了像别人家妈妈一般，自己动手给孩子做各种美食意外，家长们还需要在家庭生活中注意孩子膳食的点点滴滴，从小培养良好的饮食习惯。

开学季想不再担心孩子“吃饭问题” 家长需这么做

合理安排儿童膳食不妨先从餐次餐量着手

幼儿园的膳食安排很有规律，所以对于2~5岁儿童，在家庭的膳食习惯也培养，包括注意餐次、进餐时间、餐量、食物种类等多方面。

1、餐次：2~5岁儿童每天应安排早、中、晚三次正餐，在正餐基础上，还至少需要两次加餐，一般安排在上午、下午各一次。如果晚餐时间较早，也可在睡前2小时安排一次加餐。

2、进餐时间：三次正餐时间相对固定，两正餐之间应间隔4~5小时，加餐与正餐间隔1.5~2小时。

3、餐量及食物种类

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