5大饮食须知保护孩子的视力
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眼睛的正常功能,组织的更新离不开蛋白质,如果蛋白质长期处于缺乏状态,会引起眼睛功能衰退,视力下降,并发生各种眼疾甚至失明。青少年时期要保护好眼睛,应注意从每日膳食营养入手,合理搭配,多种膳食,有益于眼睛,有益于健康。
每个年龄段的孩子的养育方法都不一样,三至四岁孩子应当如何养育?
◎ 生理指标:
三岁以后,孩子进入医学上所谓的幼儿期,发育趋于缓慢。 满四岁后,男孩体重达12.9~20.8公斤,身高94.4~111.5厘米.女孩体重达 12.6~20.7公斤,身高93.5~109.7厘米。
◎ 养育要点: 饮食: 每天牛奶400毫升,鸡蛋一个。其他主副食适量。 不必强迫孩子多吃。要想孩子吃饭香,首先要使孩子有饥饿感。 爱看电视的孩子要补充维生素A,动物肝脏、乳类、蛋黄等富含维生素 A。 粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配有益处。 现在吃花生、瓜子仍然是危险的。 补充足够的水分。运动量大的孩子更要多喝水。 起居: 保证充足的睡眠。
可以尝试让孩子与母亲分室睡,但睡前妈妈要陪孩子说话、唱歌。 让孩子自己脱衣、穿衣。 训练孩子刷牙。 预防龋齿,睡前不吃东西,吃甜食后漱口。 每天两小时以上的户外活动时间。 让孩子自己把玩具收拾好。 鼓励孩子自己洗澡。 游戏: 让孩子与小朋友在一起玩。可以买一些高级玩具,但应该让孩子随便 玩,也能与别的小朋友一起玩,不能怕弄坏。
◎ 教养策略: 这个年龄的孩子的自立形式是通过任性来表现的。把孩子的自立与合作 协调起来,可以把孩子这种不完全的自立转变为完全的自立。 讲道理、多表扬对反抗期的孩子是有效的。 鼓励孩子在生活中愿意说普通话,大人与孩子交谈用普通话。纠正孩子 发音时,以普通话的发音为准。 尽量多地丰富孩子词汇量,是发展语言的关键。通过丰富孩子生活,能 够达到这一目的。充分利用广播、电视促进孩子语言能力的发展。 教孩子数数,辨认物体的大小、长短、高矮。辨认前后上下,认识早 晨、晚上。懂得日常生活中一些简单的科学道理。 要使孩子的生活乐趣得到扩大,大人必须激励孩子的想象力。
满三岁的孩子,应尽可能送幼儿园。这不仅为了使孩子通过集体生活学 习自立和合作,也是为了使孩子身体得到锻炼。 机械地教孩子识字、数数 对孩子的智力没有益处,强迫孩子上美术班、 音乐班也是没有必要的。培养孩子的创造兴趣、使孩子自己能发挥自己 的天才才是最重要的。 这时孩子喜欢问问题,对于孩子提出的问题,不要象百科全书似地答 复。 母亲应当教给孩子怎样去建立幸福的家庭,宽容、理解、生机勃勃最重 要。
◎ 发展指标: 能动作协调地跑步;可做向上纵跳、立定跳远的动作;会自己刷牙;穿 脱衣服;能控制自己的情绪,不乱发脾气;能表达自己的愿望,大胆在 别人面前表演、讲话; 知道自己的`身份及家庭、幼儿园的基本情况;喜欢听故事,懂得故事内 容,复讲故事的部分内容。
◎ 本站提示: 为了让胆小的孩子证明不用害怕,硬带着孩子去摸黑或让狗舔孩子的手 是不对的。应该让孩子在没有担心的平安环境中大胆地做冒险活动,才 会改变孩子的胆小。 为了让孩子做一点事就给他报酬是不好的,应在孩子幼小的心灵上刻下 劳动快乐的印记。 与无理哭闹的孩子讲悄悄话,会收到意想不到的好效果。
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