教你给宝宝制作健康小零食
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宝宝大多爱吃零食,可商场里的零食难免会让你不放心里面使用的添加剂。这一期我们介绍几款制作简单的健康小零食。
健康小零食 妈妈自己做
健康小零食,能更好地满足宝宝对多种维生素和矿物质的需要。宝宝的消化系统尚未发育成熟,胃容量小,在两餐之间提供1~2次有营养的零食,可以补充营养素和热量,这比只吃三餐更容易获得营养平衡。
宝宝的营养零食可选:
蛋类、豆制品、牛奶、酸奶--含有丰富的钙和蛋白质,有益于骨骼和牙齿生长;
甘薯类--含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,有益生长;
动物内脏--含有丰富的维生素A和铁,是最理想的补血佳品之一;
坚果类--含丰富的微量元素,既补身体又能益脑。
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