宝宝吃通心粉好吗
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通心粉含有钾元素,每100克通心粉就含有209毫克钾元素,宝宝吃通心粉,可以补充钾元素,参与细胞内糖和蛋白质的代谢,维持神经的健康,促进神经系统的健康发育,维持体内酸碱平衡的正常,保护心跳规律的正常,促进心脏的健康发育。
促进牙齿和骨骼的健康发育
通心粉含有镁元素,每100克通心粉就含有58毫克镁元素,宝宝吃通心粉,可以补充镁元素,协助体内的新陈代谢,维护细胞膜的完整性,促进牙齿,骨骼的健康发育。
促进脑部发育
通心粉含有烟酸,宝宝吃通心粉,可以补充烟酸,促进脑部发育和神经系统的发育。
有利于补充精力
通心粉含有丰富的磷元素,据测定,每100克通心粉就含有97毫克磷元素,宝宝吃通心粉,可以补充磷元素,帮助体内蛋白质,葡萄糖,脂肪的代谢,促进身体对营养的吸收消化,维持神经活动的正常,保持活力,补充精力,有利于良好性格的养成。
宝宝吃通心粉食谱推荐
奶味通心粉
1、食材:
适量通心粉,适量蘑菇片和淡奶油。
2、做法:
(1)将通心粉洗干净,往锅里加入适量清水,烧开,加入通心粉,盖上盖子,煮8分钟。
(2)煮好后,将通心粉用凉水冲一遍,沥干水分。
(3)往锅里加入适量油,加热,将蘑菇片洗干净后放进去翻炒到软,加入适量淡奶油,翻炒。
(4)倒入通心粉,转成小火,炒匀即可。
3、营养价值:
奶味通心粉的味道很香浓,容易引起宝宝注意,增进宝宝的食欲,宝宝吃了后可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,还可补充钙元素,促进骨骼的健康发育。
番茄拌通心粉
1、食材:
通心粉100 克、番茄3 个、碎牛肉100 克、苹果1/4 个、干奶酪1片。
2、做法:
(1)将通心粉用水煮熟后,隔水,装盘。番茄洗净,在离蒂部2/3 高处,切去上面的“帽子”,将里面挖空。
(2)干奶酪切成丁。苹果洗净、去皮后,切成丁。将奶酪丁和苹果丁一起放入碎牛肉中,调匀,做成馅料,填进番茄内。
(3)将番茄放入炉内,10 分钟后取出,放在装通心粉的盘子中即可。
3、营养价值:
番茄具有帮助消化,调整胃肠功能的作用,可以适当给宝宝食用。通心粉的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等,添加辅料的通心粉,营养成分随辅料的品种和配比而异,通心粉易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
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