【宝宝可以吃卷心菜吗】宝宝能吃卷心菜吗 卷心菜宝宝能吃吗
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宝妈们总是想给宝宝最充足的营养,让宝宝能茁壮健康的成长,卷心菜作为最具营养价值的蔬菜之一,也是宝妈们迫切想要端上宝宝餐桌的食物,那么,宝宝可以吃卷心菜吗?
宝宝可以吃卷心菜吗
宝宝可以吃卷心菜。
卷心菜,又名甘蓝、包菜,含有丰富的维生素、钙和其他微量元素,能促进宝宝身体的新陈代谢,有利于宝宝的生长发育,经常食用可以提高宝宝的免疫力,预防感冒,而且,卷心菜中含有丰富的萝卜硫素,能刺激宝宝体内细胞产生对身体有益的酶,预防癌症。此外,卷心菜对皮肤美容也有一定的功效,可以让宝宝的皮肤更滑更嫩。
小贴士:卷心菜是粗纤维较多的食物,宝宝吃的时候要尽量切碎些,辅食阶段的宝宝吃卷心菜的话,应该将其做成菜泥。
宝宝吃卷心菜注意事项
1、宝宝不宜多食卷心菜,卷心菜富含膳食纤维,多食会过度促进肠胃蠕动,导致宝宝肠胃不适。
2、脾胃虚寒,腹泻、呕吐的宝宝最好不要吃卷心菜。
3、有皮肤瘙痒、咽部充血症的宝宝不能吃卷心菜。
4、给宝宝吃的卷心菜要尽量切得碎些,且避免油盐等调料过多,避免宝宝肠胃不适。
5、卷心菜不能与相克食物同食,会影响营养元素的吸收。相克食物主要有:虾米、鲤鱼、苹果。
6、第一次给宝宝吃卷心菜只能喂食极少量,先观察两三天看宝宝是否有不良反应,无不良反应才可正常食用。
宝宝卷心菜做法
1、卷心菜泥
材料:卷心菜。
做法:卷心菜焯水,撕成小块,然后用料理机把卷心菜打成泥即可。
小贴士:菜泥很适合没出牙或刚出牙的小宝宝吃,味道可以根据宝宝喜欢的口味调配。
2、卷心菜粥
材料:大米40g,卷心菜30g。
做法:
(1)将卷心菜洗净,焯水,切碎备用。
(2)将大米洗净,用水浸泡1小时左右,再沥干水分磨成细末。
(3)将大米末放入锅内加水煮开,再加入切碎的卷心菜,煮至软稠呈泥状即可。
小贴士:卷心菜应尽量切碎点。
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