宝宝吃香蕉的好处
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香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进小孩正常生长和发育。
提高孩子智力
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,能提高小孩智力,又有丰富的 蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。
通便润肠
[宝宝便秘吃什么食物有效果 宝宝便秘不要只知道吃香蕉]
香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克,是水果界中的佼佼者,因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水,所以在吃香蕉一会儿之后,要适当增加水分摄入。另外,只有成熟的香蕉才有润肠的功效。
消除疲劳
香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。
宝宝吃香蕉要注意
1、吃香蕉以后一定要让宝宝喝点水,因为香蕉里面的钾元素是很多的,喝点水能够帮助孩子更好的消化和吸收营养。
2、没有熟透的香蕉是不能吃的,因为没有成熟的香蕉里面的物质对孩子的身体是有危害的。
3、空腹的情况下不要给孩子吃香蕉,这样也是不好的。
宝宝香蕉辅食食谱推荐
香蕉泥米粉
1、食材:
香蕉半根、米粉30克、水适量。
2、做法:
先将香蕉碾成泥,然后在婴儿米粉中加入适量的水调制好,最后把香蕉泥加入到米粉中搅拌均匀即可。
3、作用:
香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质,还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原,B1和C等。具有润肠、通便的作用,对便秘的婴儿有辅助治疗作用。
牛油果香蕉泥
1、食材:
牛油果半个,香蕉1根。
2、做法:
先把半个牛油果洗干净切成小块,然后把香蕉切成小块,最后用料理机打磨成泥即可。
3、作用:
牛油果的维生素、蛋白质和脂肪含量都很高,成熟之后的质地也很柔软细腻,非常适合用来制作宝宝的辅食。
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