孩子真的都需要补钙吗
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
身体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中,使得骨骼和牙齿保持坚硬。虽然在血液和其他组织中的钙只占全身总钙量的1%,但对于促进血液凝固、维持心肌收缩、保障神经系统功能等都有十分重要的作用。
小儿正处于生长发育阶段,需要经常补充各种营养素。在各种无机盐中,最容易缺乏的是铁、锌和钙,因此一些医生经常会建议家长买些钙粉、钙片给孩子吃。那么小儿是否都需要补钙吗?
同位素研究证明,肠道中过多的钙将随大便排出,不仅造成浪费,还会妨碍铁和锌的吸收,引起贫血和食欲不振,生长缓慢。这是由于铁、锌和钙都是二价阳离子,在肠道吸收时会有互相抵抗的缘故,故不能盲目地给孩子补充大量的钙。
乳类和海产品中含钙较多,每100克牛奶中含钙102毫克,两瓶半牛奶便可满足一个3岁以下孩子一天的需要量。母乳中的钙吸收率优于牛乳,因此母乳喂养的孩子较少发生缺钙。水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源,每100克虾皮含钙高达1760毫克。大豆含钙也不少,但其表皮中含有较多的植酸,会妨碍钙质的吸收。不过在去掉表皮制成豆制品后,钙质的吸收率会大大增加。有些蔬菜,如菠菜含钙也很高,但由于其草酸含量很高,不但其自身的钙难以被吸收,还会妨碍同时摄入的其他食物中钙质的吸收。如果能去掉部分草酸,也不失为钙质的良好来源。
肠道对钙的吸收程度受多种因素的影响,维生素D能大大促进钙的吸收。佝偻病主要由于缺少维生素D所致,如果单纯补钙而不补充维生素D,仍然无法避免佝偻病的发生。一般说来,两岁以上的孩子户外活动较多,皮肤受阳光照射后会合成维生素D供人体利用,而且此时食物品种增多,钙和维生素D的来源较丰富,同时生长速度较以前减慢,故佝偻病十分少见,一般不需要再额外补钙。
新生儿需要补钙吗
注意:生完孩子后更需要补钙!
哺乳期需要补钙吗
【母乳喂养的宝宝需要补钙吗】全母乳宝宝需要补钙吗 母乳喂养还用补钙吗
多补钙,孩子真能长个儿吗?
孩子需要补钙吗
【儿童换牙需要补钙吗】儿童换牙要补钙吗
四岁宝宝需要补钙吗
【母乳喂养的宝宝需要补钙吗】全母乳宝宝需要补钙吗
夏天宝宝需要补钙吗
高钙奶真的能补钙吗
小孩换牙期间需要补钙吗
“肋外翻”需要补钙吗?
一岁的宝宝需要补钙吗
补钙的孩子需注意什么呢
孕晚期也需要补钙吗
孕妇不缺钙需要补钙吗
宝宝夏季需要补钙吗
婴儿在什么情况下需要补钙 宝宝需要补钙吗
【宝宝长牙需要补钙吗】婴儿长牙需要补钙吗 1岁宝宝长牙要补钙吗
孕妈喝骨头汤真的可以补钙吗?孕妇每天需要补多少钙?
宝宝需要额外补钙吗
新生儿需要补钙吗?
新生儿需要补钙吗
两岁宝宝需要补钙吗
夏季宝宝需要补钙吗?
孩子需要补钙元素的几个信号
孕晚期需要补钙吗
【产后需要补钙吗】哺乳期有必要补钙吗
孕妇需要额外补钙吗