从肥胖到过敏,对儿童而言最好的药物竟然是户外运动!
本文已影响1.85K人
本文已影响1.85K人
如果有一种简单、廉价、有趣的方法来解决当今人类面临的一些主要挑战,那会怎么样?如果它能帮助改善儿童的健康、发展和福祉呢?设想一种解决方案,可以遏制当前影响儿童和青少年的肥胖、焦虑和抑郁的流行。想象一下,这个解决方案还可以促进大脑健康、创造力和学术成就,让我们的孩子为快速变化的劳动力做好准备。
在此过程中,它可以减少过敏、哮喘和其他免疫挑战的发生率,并改善眼睛健康。它可以培养一种环境管理和可持续性的文化,并有助于建设城市的健康--促进睦邻关系和社区联系的感觉。
想象一下,这种干预还可以帮助各国实现联合国许多可持续发展目标的目标,比如良好的健康和福祉、包容和公平的优质教育、体面的工作、经济增长和气候行动等目标。
这不是一项昂贵的干预,也不是父母强迫孩子做的事情--比如做家庭作业或吃蔬菜。孩子们报告说,当他们这样做的时候,他们是最快乐的,而不是害怕,他们会寻找方法尽可能长时间地坚持下去。
这个简单的解决方案是什么?在室外玩。
户外游戏的魔力
我们中的许多人都有童年在户外度过的美好回忆,和朋友们在我们的社区、公园和野外闲逛,在没有大人(如果有的话)监督的情况下制定规则。
我们只需要反思自己的玩耍记忆,就能意识到这些经历有多么宝贵,以及它们如何塑造我们的终身健康和发展。这项研究现在正赶上我们的直觉,认识到户外玩耍的巨大和多样的好处。
在室外玩和在室内玩是不一样的。呆在户外有很多独特的好处,尤其是在大自然中。当孩子们被允许在刺激的环境中以他们想要的方式玩耍时,他们会动得更多,坐得更少,玩得更久。
他们把手伸进泥土里,暴露在微生物下,这些微生物帮助他们增强免疫力。他们制定自己的目标,并找出实现这些目标的步骤,帮助他们建立执行功能技能。他们学习,建立韧性,发展社交技能,学习如何管理风险,确保自己的安全。他们的眼睛得到了与近视作斗争所需要的锻炼。
我们正在重新发现户外游戏的魔力。政府认为这是让孩子活跃起来,避免肥胖危机的一种方式。学校和幼儿中心将其视为促进学术和社会情感学习的一种方式。公司将其视为一种让孩子们为未来的工作做好准备的方式,这些工作将注重创造力、同情心和与他人的联系。孩子们只是把它看作是一种享受乐趣和自由的方式!
成年人必须放下他们的恐惧
支持户外运动有三个关键因素:时间、空间和自由。
孩子们需要时间到外面玩。在学校,这意味着课间休息政策,让孩子们每天都到户外活动,寻找机会利用户外学习和限制家庭作业。在家里,这意味着把屏幕放在一边,限制计划好的结构化活动。
孩子们也需要高质量的户外空间来玩耍。这并不一定意味着昂贵的操场设备。它指的是所有孩子都觉得受欢迎的空间,无论他们的能力和背景如何,他们都可以自己制作,也可以使用一些松散的部件(比如木棍、石头、水和纸箱),让他们的想象力塑造游戏。
在城市里,这意味着要做好准备,让玩耍无处不在,而不仅仅是公园和操场。我们需要设计包容和儿童友好的城市,让孩子们感到处处受欢迎,可以很容易地接触大自然。
最后,自由:孩子想怎么玩就怎么玩的最大障碍是成年人。我们需要放下对伤害和绑架的过度恐惧,认识到孩子们出去玩耍的好处远远大于风险。研究人员正在为父母和护理人员开发了一种风险重组工具,帮助他们完成这一过程。
在生活中支持孩子
帮助孩子们在户外玩耍就像打开前门一样简单。它不需要复杂或昂贵的设备。如果我们每个人都尽一份自己的力量,我们就能帮助恢复这项重要的活动,不论年龄、文化背景、性别或能力如何,它都应该成为所有儿童日常生活的一部分。
户外运动可以减少过敏、哮喘和其他免疫方面的挑战。
无论你是父母、看护人、教育家、城市规划师还是邻居,都有很多工具可以帮助你起步。我鼓励你考虑一件你今天要做的简单易行的事情,帮助你的孩子或者你生活中的孩子出去玩。
药物过敏性耳聋居然也会遗传
美调查显示:65%的肥胖儿童在青少年期仍然肥胖
【食言而肥的成语故事】食言而肥的故事 食言而肥的意思
为了食物过敏的女儿,他竟然把面包搞成这样!
3岁女孩被喂到70斤做吃播?儿童肥胖易导致3大疾病,运动+饮食控制减肥最有效
【幼儿园户外活动感想】幼儿园户外活动小结 幼儿园户外活动心得
【小儿紫外线过敏用什么药膏】宝宝紫外线过敏擦什么药膏 小孩紫外线过敏涂什么药膏
【小儿紫外线过敏】小儿紫外线过敏怎么办 小儿紫外线过敏用什么药膏
多做户外运动可防近视
【小儿过敏性鼻炎吃什么药好】儿童过敏性鼻炎吃啥药
【运动减肥法一周瘦15斤】运动减肥的最好方法
【中班户外运动教案】中班户外活动教案大全 中班下学期户外教案
户外活动对宝宝有什么好处
儿童过于“争强好胜”是好还是坏?原因竟然是这样
宝宝冬季睡得好户外运动不能少
中班户外运动安全教案
【什么运动减肥最快最有效】什么运动减肥效果最好
让孩子爱上大自然的户外活动
运动对儿童的好处 适合儿童的运动
究竟要运动多少时间,才能避免孩子肥胖?
肥胖儿童如何运动
【过敏吃什么药好的快】过敏吃什么药最有效
多抱宝宝到户外活动
【幼儿园户外活动感想】幼儿园户外活动小结
学前儿是过动或好动?第一对策不是吃药
万万没想到,对孕妈辐射最大的竟然是它!!!
运动胎教竟然有这些好处,孕期运动的好处不可忽视
5岁是儿童的“肥胖期”?
【小儿紫外线过敏用什么药膏】宝宝紫外线过敏擦什么药膏
孩子过度肥胖,竟是“营养不良”惹的祸?