早睡早起身体好,我的哄睡高招
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专家说,一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7~9小时,少年幼儿增加1~3小时,老年人减少1~3小时。婴幼儿最佳睡眠时间为晚8至清晨6点。然而,很多的宝宝却因为各种原因不能按时入睡。
好网网友心言唇语217:宝宝无论白天睡多睡少,晚上都要11点以后才睡。最近连续三天,一次到11点半才睡,有两次居然是12点才睡的。孩子睡得晚还不算,夜里还特不老实,中间会哼唧好长时间。长此以往这样晚睡,不仅严重影响了大人的休息,而且对他自己也没什么好处,不知道该怎么办?
网友妈妈们支招:
网友我爱家硕宝宝:
晚上睡这么晚,白天睡觉如何呢?会不会是白天睡的太多的原因,我家梁梁以前就是这样,白天能睡三个多小时,晚上都要10点多才睡,早晨要9:30才能起来。这样,就影响了三餐的饮食安排!
不过,两个多前我给改过来了,白天最多睡两个小时,晚上8:00~8:20左右准时上床,肯定不超过这个时间,9点前肯定睡下了,早晨7:30~8:00左右起床,这样,吃饭的时间安排的很好!
我觉得你家宝宝中午睡觉的时间应该往前提提,比如12点~1点之间,如果你下午2点~4点睡了两个小时的觉,谁还可能晚上8点~9点就能睡着啊?
我家梁梁之所以现在改过来以前晚睡的习惯,就是把中午睡觉时间提前了,提前睡,提前醒,晚上才可以早点睡,你试看看,对我家梁梁很有效果!
而且我们睡前就脱了衣服,既然已经准备睡觉了,就要脱了衣服,灯关好,大人的电视或电脑都不要点着,给孩子创造一个好的睡眠环境,非常重要!
如果他还要玩就先让他自己玩会,看看是玩一会之后会是什么样!我家梁梁一看是这种情况,自己也会觉的没趣,也就睡着了!
网友ming0317:
现在,明明基本上已经可以10点钟左右就入睡了。但半夜里常常要翻来翻去,拍拍他又睡了。
晚上临睡前,不要让孩子太兴奋,可以给他念念儿歌,自己念给他听,不要放CD什么的。一般到9点钟时,我给明明喂150ML的奶,再玩半小时,念念儿歌什么的,看见他打呵欠,揉眼睛了,赶紧抱他上床,脱衣,一边脱衣一边跟他说我们要睡了,把一次尿,再夸夸他乖什么的,钻被子、关灯、关门、拉窗帘、唱歌,他基本上很快就能入睡了。
在关灯啊,关门啊,拉窗帘之前,都温柔地征求他的意见,听到他说好,再做这些动作。
明明一般入睡前会把他喜欢的儿歌点唱一遍,我就照背一通,再叫一通奶奶!爸爸!我就轻柔地说,他们在外面做事情,要宝宝乖乖睡。
有时他会要奶奶哄他,我就在关灯关门之后和他说再见,说晚安再出去。一般最多半个小时后,里面没声音了。
网友骑骑马:
肯定与大人晚睡有关系,我家祺祺以前都是11点半左右睡,当我们睡的时候就12点以后了,我们知道他的习惯,索性我们也不早睡,陪他玩呀,他一会玩,一会又哭,总要熬到那个点,其实他白天很少睡的,都睡不了两个小时,第二天8点醒来后吃了再睡到10点。
现在好了,每晚9点左右睡。我也不玩了,每天陪他睡,躺着喂奶然后就睡了,白天也是陪他一起睡就能睡2个小时,不陪他老是一会就醒。
网友小小宝的妈咪:
可不可以让乐乐早点吃饭,吃完再玩,然后再洗澡抚触,宝宝会很舒服的,可能会早点睡;而且你们大人也应当尽量早点睡,开着电视或灯,必然会影响到宝宝的。医生给过小小宝的建议是:洗澡后宝宝会比较放松舒服想睡觉,适当补钙也有利睡眠。
网友tjrj1975:
是不是缺钙呀?缺钙的孩子神经兴奋性高,如果什么办法你都想了还是这样,你可以去验个微量元素,看看是否缺钙。
网友果妈妈:
我觉得,营造良好的睡眠环境对孩子很重要。另外,如果你家晚饭时间安排得晚,宝宝过饥、过饱也是影响睡眠的。还有果果在1岁的时候,因过敏不明显,吃过一段时间小安素,睡眠后来也好很多了。
网友芊睿妈妈:
我回家吃完饭也要8、9点了,所以,往往也是错过了女儿睡觉的时间,她就要玩到10点多才睡,不过以前有一段时间我很注意,吃完饭就给她洗,哄她睡,所以,那段时间8点多她就睡了,可是后来,长大一点,就睡的晚点了,不过,只要我和老公9点上床,她就只是玩一小会,我们也不理她,她觉得没意思,就早早睡了,所以,应该和大人的作息时间有关,我以前就是把她先弄睡了再做家务的。
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