为什么医生不建议吃DHA
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不少家长听说给宝宝补充dha可以开发大脑后,就会给宝宝买各种各样的dha补充剂,但有些医生并不建议宝宝盲目补充dha,下面来具体了解一下其中的原因。
为什么医生不建议吃DHA
1、按需补充
虽然临床研究发现,dha对婴儿的脑部和视网膜发育有着非常重要的作用,但一般对于母乳宝宝来说,每天的dha摄入是能够满足宝宝发育所需的。
2、不缺不补
dha虽然好,但并不是每个宝宝都需要额外补充,家长一定要掌握不缺不补的原则。如果宝宝本省并不缺乏dha,那么家长也不用额外给宝宝进行补充。
3、食物摄取
在宝宝添加辅食后,就可以通过食物来摄取足够的dha,不少鱼虾、蛋类、海藻类食物中都含有丰富的dha,所以家长可以通过每天的辅食来帮助宝宝摄取dha。
4、酌情补充
如果宝宝确实缺乏dha,家长也不要凭自己的感觉给宝宝进行补充,最好还是在医生指导下酌情进行补充,不然过量服用dha反而适得其反。
婴儿吃什么食物补充dha
1、母乳
婴儿时期最好的dha来源就是母乳,所以纯母乳喂养的宝宝一般是不缺乏dha的。如果是奶粉宝宝,那么家长也要给宝宝选择合适的配方奶粉,来满足宝宝的营养需求。
2、坚果
坚果类食物中也会含有丰富的dha,但家长一定要注意在给宝宝吃坚果时,前往不要整个给宝宝食用。建议将坚果碾碎后,在冲调米粉或者辅食中适当添加一点,以免宝宝被坚果卡住喉咙。
3、蛋类
蛋类也是一种给宝宝补充dha很适合的食物,尤其是蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、甘油三酯和卵黄素,可以帮助宝宝补充dha,增强记忆力、健脑益智。
4、鱼类
鱼类中含有丰富的dha成分,比如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、黄花鱼、秋刀鱼等。家长如果想要通过饮食来给宝宝补充dha,在做辅食时可以选择肉多刺少的鱼类食材进行烹饪。
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