【宝宝dha什么时候吃最好】dha什么时候吃最好 dha什么时候吃效果好
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宝宝dha什么时候吃最好?DHA对脑部发育很重要,吃了以后会让宝宝更加聪明,那么,宝宝DHA什么时候补最好呢?
宝宝dha什么时候吃最好:胎儿时期
DHA的益处:怀孕期间摄入适量的DHA有助于维护胎儿大脑细胞膜的完整性,并有促进胎儿脑发育、提高记忆力的作用。
准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。
富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。
外海鱼海贝的脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。
另外,胎儿容易出现维生素不足,所以准妈妈在补充DHA的同时还需要多吃蔬菜和水果。
宝宝dha什么时候吃最好:哺乳妈妈和0-6个月的宝宝
吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈,所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。
如果你没有进行母乳喂养,那么要给宝宝选择含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
宝宝dha什么时候吃最好:6个月-2岁的宝宝
每天100毫克DHA,为宝宝选择一些含有DHA的食物,比如奶酪、婴儿米粉,孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。
此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂,那么每周150毫克左右是安全的。
宝宝dha什么时候吃最好:2-5岁的宝宝
此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分,比如谷物、奶酪等,要仔细查看食品标签。
另外如果医生建议孩子补充DHA药剂,那么每周250-300毫克是安全的。
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