如何判断宝宝缺钙不缺钙 一分钟教你辨别
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宝宝如果缺钙会对身体发育造成很大的影响,下面来具体了解一下如何判断宝宝缺钙不缺钙。
如何判断宝宝缺钙不缺钙
1. 容易出汗:宝宝缺钙就容易出汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗;
2. 精神烦躁:对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼;
3. 通气不畅:缺钙会导致肋软骨增生,压迫器官,使宝宝通气不畅;
4. 长牙时间慢:牙齿基本元素就是钙,当宝宝缺钙导致出牙的延迟;
5. 学步晚:缺钙的孩子,由于骨质软,有的表现肌肉松软无力,腿骨疼痛。
家长发现宝宝有缺钙的表现的时候,不要随意过量服用钙片,否则会干扰锌、铁吸收,造成锌和铁的缺乏。应注重科学、合理的补钙,以膳食补充为主,在膳食钙营养不足或者严重钙缺乏的病理状态下再考虑钙剂补充。
宝宝补钙的方法
多食用钙质含量高的食物
例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收;海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富。
多晒太阳
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。
多做运动
运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
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