紫薯吃多了会怎么样
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适量吃紫薯可补充营养,通便排毒,但若是吃多了则会引起不适。那么,紫薯吃多了会怎么样呢?
腹胀、放屁
紫薯是薯类的一种,它们都有一个共性,少量食用可触及肠蠕动,帮助排便。但若是吃多了则容易产气,出现腹胀、呃逆、放屁等不适。
烧心
紫薯糖含量高,吃多了尤其是空腹食用,会刺激胃酸大量分泌,出现烧心的情况。
吃紫薯的注意事项
1、中医认为紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺经。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
2、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。
3、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
4、忌与西红柿同食,西红柿中含有大量的酸类物质,能与紫薯在胃中形成不易消化的物质,极易导致腹痛、腹泻和消化不良。
5、紫薯忌与柿子同食,不但影响营养物质的吸收,以形成结石,易造成胃出血。
6、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食,正因为紫薯含热量低,极易导致腹痛、腹泻。
7、对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也有可能成为过敏原的,如果是对紫薯过敏的话,食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用紫薯。
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