孕妇吃茄子容易胃胀吗
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不会。
茄子不会产生气体,且容易被消化,通常食用后是不会导致胃胀的。孕妈妈吃茄子后胃胀,可能是吃太多茄子或其他食物所致,除此之外,还可能是怀孕后身体负担和胎儿增长的影响,这时候可多散步、饮食清淡、少吃多餐等来缓解不适。
1、孕早期原因
刚怀孕时,也就是卵巢从排卵到怀孕这段时间中,体内黄体素逐渐增高,而黄体素会使肠的蠕动能力变差,排泄功能自然也受影响,此时就会出现胀气的症状,因此造成孕早期胀气的最主要原因,正是激素分泌改变。
2、孕中晚期原因
中后期容易感到胀气,是因为愈来愈大的子宫往上顶住了肠胃道,不只让胃的容量缩小,受到压迫的肠胃道也影响其中内容物及气体的正常排解,从而容易胃胀。
1、平时多活动活动
若要排空肠子中的空气,日常可多做运动,只要不长时间压迫,多半可获得改善。此外,睡眠时间要足够,因副交感神经于睡眠时会兴奋,可促使肠胃蠕动。
2、少吃产气的食物
常见的产气食物有洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类等均为产气较多的食物。为了避免胃胀气的发生,就尽量少吃这些产气较多的食物。并且提醒孕妈咪,少喝苏打饮料,吃东西时一定要细嚼慢咽,好让食物容易被肠胃吸收消化,也可减少吞入过多的空气。
3、保持心情愉悦
相比孕前,孕妈咪更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪,而这些不良情绪也是导致胃胀气的原因之一,所以,孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐,以避免胃胀气的发生。
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