女人怀孕后这4种水果要常吃,宝宝发育好!
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怀孕以后需要多吃一些水果保持身体的水分,但是你知道水果能吃哪些吗?今天给大家介绍的是女人怀孕后这4种水果要常吃,宝宝发育好!
你知道女人怀孕后吃什么水果好呢?女人怀孕后常识是什么呢?女人怀孕后禁忌吃什么水果呢?女人怀孕后的注意事项是什么呢?那么让小编来给大家讲解一下吧!
女人怀孕后多吃这些水果对宝宝最好
1、苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。
2、樱桃
在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
3、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
4、柑橘
500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分。
这些水果怀孕后禁忌吃
菠萝
1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
2、多吃菠萝容易引起上火。
3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
杏
1、杏有滑胎作用,且对牙齿不好。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
3、吃杏过多极易长疮生疖,引起胃病。
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