孕晚期多吃这几样家常菜,助顺产!
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
你想要顺产吗?那么在孕期你会多加运动吗?如果你想顺产的话,孕晚期多吃这几样家常菜,助顺产!
临产前,产妇最好能够少食多餐,根据自己的喜好,每天进食4到5次。可以继续摄入多样的营养,但是不宜过量。可以食用生产的食材,例如含锌的食物、含维生素C的食物,例如苋菜、西兰花等。
黑木耳红枣汤
大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环,还可以调节人体代谢、增强妈妈们的免疫力,对于受孕、孕期产期补血均有好处。
准备食材:枣(干)适量、木耳(干)适量、水适量、冰糖适量。
步骤1:红枣用水泡一会,可以用无核的蜜枣,比较省事,要是有核的,需要把核去掉。
步骤2:黑木耳用凉水泡发,泡发以后去根。
步骤3:将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮,大火煮开。
步骤4:小火慢炖半个小时既可食用,凉热都很好喝。
牛肉滑蛋
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高备孕妇女、孕妇和产妇的抗病能力。
准备食材:牛肉200克、鸡蛋5个、色拉油适量、食盐1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小葱适量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、苏打粉1/3茶勺、水少许。
步骤1:牛肉用刀背拍松,切成薄片,加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。
步骤2:炒锅中倒入植物油,烧至4成热时下牛肉片至8分熟,捞出。
步骤3:鸡蛋打散,加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。
步骤4:将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。
步骤5:锅中留少许油烧至温热,倒入以拌匀蛋液的牛肉,边炒边加油,炒至蛋液还没完全凝固时关火,最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。
步骤6:出锅后摆上花,美食上桌了。
双耳牡蛎汤
双耳牡蛎汤味道鲜美,并且含有丰富的钙、铁、锌,是孕期多种营养素的重要来源。
准备食材:水发木耳,牡蛎各100克,水发银耳50克,料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高汤500克。
步骤1:将木耳、银耳撕成小块。
步骤2:牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。
步骤3:另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。
步骤4:下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入味精、胡椒粉调匀,出锅装碗即成。
孕晚期爬楼梯真的有助于顺产吗
孕晚期教你两招,轻松顺产!
产前要吃这种食物,有助于顺产!
孕晚期吃什么蔬菜好?这些蔬菜是最佳的选择!
孕晚期每天睡眠少于这个时间更可能剖腹产,顺产也更难!
爬楼梯,真的有助于顺产吗?孕期做什么运动有助于顺产呢?
准妈孕期一定多吃这几样!消肿又安胎!
孕晚期身体出现这几种不适,这是在提醒孕妈准备待产了!
孕晚期运动怎么做 放松心情助力顺产
这位妈妈孕期常吃一种食物,顺产只痛了一个小时就顺利分娩
孕晚期出现这4种症状,恭喜你,胎儿进入了顺产的第一步!
注意这几个容易被忽略的因素,助你生产更顺利!
超快顺产顺产无侧切可爱男宝,只因我孕期做了这些事!
孕期常吃这个菜,腰上赘肉少,还嫩肤养胎!
中秋家宴吃什么?试试这几道家常菜吧!
孕晚期不要光等预产期,多关注孕妇这3方面也很重要!
孕晚期吃什么好顺产
在孕期要少吃这几种常见蔬菜
孕晚期吃什么有助顺产
孕晚期做什么运动有助于顺产
【15个月宝宝饮食时间表】15个月宝宝一天的饮食安排时
女人绝经后身体的变化在哪 绝经后影响夫妻生活吗
【马蹄和什么煮糖水好吃】马蹄可以煮什么糖水
拒绝黄面婆 教你快速去除产后斑!
超简单的番茄打卤面,宝宝哧溜哧溜开启光盘模式!
多做4种亲子游戏能训练宝宝五感
早教产品有没有副作用
【轮状病毒传染】 轮状病毒感染症状 轮状病毒感染途径
娃从0岁开始自慰不是病,教你应对医生都不能解决的问题~
黄鼠狼偷蛋的故事黄鼠狼偷蛋的故事
须知:早产儿护理4大项!
【喝豆浆可以促进排卵吗】喝豆浆能促排卵吗
孕妇降血糖的最佳方法不能吃什么 孕妇如何降血糖效果
【催生针对胎儿有影响吗】催生针对宝宝有影响吗
【嘴唇发黑怎么调理】嘴唇发黑怎么可以变红