孕妇加餐吃什么好
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
在孕期会经常感觉到肚子饿,那么在孕期加餐需要吃些什么食物呢?对肚子里的宝宝有帮助呢?让我们来了解一下!
准妈妈在怀孕后除了早孕反应,最大的变化就是发现自己饿得好快,明明已经吃了很多,可是还是很快就饿了,两餐之间需要加餐。孕妇加餐吃什么好呢?贝爸在这里给大家推荐几类最适合孕妇吃的食物。
1.水果
有一种说法是春天怀上宝宝比较好,因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市,能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说,维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。
绝大多数的水果孕妇都是能够食用的,但也有少数种类是需要谨慎食用的,包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏,过于寒凉的西瓜、木瓜,容易上火的榴莲、荔枝等,需要注意控制好食用量,建议孕妈咪时常换着花样来吃。
2.干果和粗粮食品
干果种类很多,如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等,不仅味美,而且营养价值很高,而且孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处,而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。
此外,孕期适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处,目前市面上流行将多种谷物(如黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦)和干果(和核桃、南瓜子、红枣)打成粉,用开水冲泡即可食用,孕妈妈也可考虑购买。
3.点心
有的孕妈妈表示,吃水果不顶用,肚子还是饿,那么可以考虑准备一些点心当加餐了。小编给大家推荐比较适合孕妇的两种点心:第一种是新鲜出炉的面包和蛋糕,虽说也会含有食品添加剂,但相比于饼干等保质期较长的食品要少很多,面包花样越简单添加剂越少,芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二种是传统中华面点,比如包子、馒头、花卷、饺子等,可以购买现成的,也可以在超市购买速冻产品自己蒸熟即可。
加餐应该什么时候吃?
上班族孕妈妈的加餐时间可以定在早上10点,下午3-4点和晚上9-10点,水果最好上午吃,且要在餐前吃,点心、干果和杂粮早中晚均可。
孕妇早餐吃什么好 孕期食用最佳食物
孕妇早餐吃什么最好
【孕妇吃什么增加血小板】孕妇增加血小板吃什么食物
产妇加餐吃什么好
孕妇晚餐吃什么最好
夏天孕妇一日三餐吃什么好?
【孕妇吃什么肉对胎儿好处多】孕妇适合吃什么肉类 孕妇吃什么肉类比较好
孕妇早餐吃什么好?什么时候吃最佳?
孕妇晚餐吃什么好消化
秋季养生:孕妇早餐吃什么好
孕妇早餐应该吃什么好
孕妇血糖高早餐吃什么好 血糖高孕妇适合的早餐
孕妇早餐吃什么有营养?孕妇营养早餐食谱
孕妈该怎么吃早餐?孕妇早餐吃什么最营养?
【孕妇吃什么菜好对胎儿好】孕妇吃什么菜比较好 孕妇吃什么菜好有营养
孕妇一日三餐吃什么好
孕期孕妇晚上加餐原则是什么?孕妈可选择食用哪些食品?
孕妇早餐吃什么对胎儿好
孕妇早餐吃什么好 孕妇早餐吃什么好最有营养
孕妇睡前加餐可以吃哪些食物
小儿营养不良怎么办
她自称“清华学渣”,理科出身却做起科幻作家,获得雨果奖
引产和流产有什么区别
做蛋糕加黄油起什么作用 黄油在蛋糕中起什么作用
幼儿园夏季作息时间表
【创意西瓜贺卡手工制作】 幼儿活动贺卡手工制作 西瓜
【毛氏红烧肉的做法最正宗的做法】正宗毛氏红烧肉的做
按这4点备孕,8成几率生出天才宝宝!早看早好!
【为什么男人完事之后还要顶几下】为什么男人射完还要
好听的双胞胎女孩名字成语
【钱姓宝宝带乐字的名字】钱姓男孩带乐字的名字
【怎么吃黄豆能丰胸】怎么吃黄豆能丰胸效果好
【宝宝吃奶吃几口就睡着】宝宝吃奶吃几口就睡着怎么回
准妈妈第二次产前检查
飞鹤今年第二宗并购 完善产业链或回国上市