职场妈咪经期吃什么好
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月经不调是让很多妇女苦恼不堪的原因,月经过少怎么办?月经过多又如何护理?月经不调怎么办?其实,可以通过饮食调理,本站小编整理了相关的经期饮食资料,希望对广大月经不调的女性有所帮助。
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治疗月经过少
山药大枣蜜
原料:牛髓、山药各150g,大枣40枚,蜂蜜150g。
制法:山药研粉枣去核,四种原料同入碗,然后捣匀上锅蒸,时间大约三十分钟。
功效:益气补血滋肾精,适用于血虚型月经过少。
大枣猪肉汤
原料:大枣15枚,鸡血藤15g,猪瘦肉150g。
制法:大枣洗净并去核,猪肉切片作备用,纱布包好鸡血藤,同入砂锅小火煮,煮至肉烂去血藤。
功效:补血益气并调经,适用于血虚型月经过少。
猪蹄牛膝汤
原料:牛膝20g,猪蹄300g,米酒60g。
制法:猪蹄洗净剁成块,连同牛膝入砂锅,加水适量小火煨,猪蹄熟烂去牛膝,调入米酒即可食。
功效:活血祛瘀通经血,适用于血瘀型月经过少。
调经羊肉汤
原料:羊肉300g,当归、熟地各20g,黄酒、精盐各少许。
制法:羊肉洗净切成块,当归熟地纱布包,羊肉纱布入砂锅,加入黄酒和清水,小火煮至肉熟烂,取出药包放精盐。
功效:温阳补肾养经血,适用于肾虚型月经过少。
治疗月经不定期
调经四宝粥
原料:柴胡、香附、川穹、当归各15g,粳米150g,白糖少许。
制法:四味中药入药罐,加入清水煎浓汁,去掉药渣作备用,连同粳米入锅中,小火煮粥即可食,最后白糖来调味。
功效:疏肝理气调经血。
山药羊肉汤
原料:羊肉150g,山药、当归、熟附子各10g,姜、葱、精盐各少许。
制法:羊肉洗净切成块,附子当归纱布包,山药捣碎作备用。羊肉药包和山药,一同入锅加清水,大火烧沸去浮沫,小火煮至肉烂熟,然后放置90分钟,取出药包再调味。
功效:补肾助阳可调经。
苏木黑豆汤
原料:黑豆50g,苏木15g,红糖少许。
制法:黑豆、苏木同入锅,加入清水小火煮,煮至黑豆变熟烂,放入红糖去苏木。
功效:补肾滋阴活经血。
治疗月经过多
参麻粥
原料:人参10g,升麻5g,粳米100g。
制法:人参切片作备用,升麻煎制留药汁,参片粳米入药汁,小火煮粥即可食。
功效:健脾补中益气血,适用于气虚型月经过多。
艾叶鸡汤
原料:老母鸡1只,艾叶20g,精盐少许。
制法:母鸡宰杀并洗净,开水汆透即捞出,连同艾叶入砂锅,再放精盐和清水,小火煨烧至熟烂。
功效:益气温中温经血,适用于气虚型月经过多。
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