准妈妈左侧卧睡不着,有妙招
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
怀孕了,肚子一天一天地大起来,即将成为妈妈,内心充满了喜悦与兴奋。可怀孕带来的不适也影响了准妈妈的睡眠。怀孕了,该怎么睡呢?
左侧卧为最佳
怀孕前期,孕妈咪的睡姿还不显得那么重要,因为此时的肚子还不太明显,怎么睡都挺舒服的,对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候,肚子比较大,怎么睡都不舒服,孕妈咪们就要小心了,此时建议以左侧位为最佳。
1. 左侧卧对孕妈咪是最健康的,不会给心脏造成太大压力。
2。有助于利尿。因为孕中后期的时候,孕妈咪的脚和腿容易浮肿,这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。
3。可加快子宫和胎盘的血流量,保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气,避免胎儿缺氧情况的发生。
4。能纠正增大子宫的右旋程度,一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。
5。可以减轻下肢静脉的曲张,防止痔疮的形成。
这些睡姿要当心!
仰卧
在孕中晚期的时候孕妈咪们千万要注意,仰卧对自己和胎儿都很不利。
1. 仰卧时,增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上,使子宫的供血量明显减少,直接影响到肚中胎儿的营养和发育。
2。不利于孕妈咪身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出,会加重下肢浮肿,还会给尿路感染留下隐患。
3. 容易使孕妈咪出现胸闷、头晕、血压下降等症状,严重时会导致胎儿窒息,甚至死亡。
右侧卧
右侧卧相对仰卧的害处要小一些,因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈咪适当地采取右侧卧的。只是不要长期采取右侧卧,因为右侧卧会加重子宫的右旋程度,还有可能影响胎儿的血液供给,造成胎儿慢性缺血缺氧。
趴睡
有的孕妈咪累了就趴在桌子上打个盹!殊不知这样的睡姿对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁!
1。会影响肺的呼吸功能,不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出,还有可能会压到肚中的宝宝,使胎宝宝缺氧。
2。容易加重孕妈咪的下肢浮肿。
左侧卧睡不着,有妙招
左侧卧有利于宝宝的成长发育,可有些妈妈就是觉得这种睡姿不舒服,怎么睡都睡不着!该咋办呢?看看都有些什么招儿吧!
1. 买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的,不妨买一个,可有利睡眠的。
2. 身后垫个高的枕头或折叠的小棉被,睡的时候刻意靠着它,时间长了,就会慢慢习惯左侧睡的。
3. 左侧卧时尽量不要把左臂压在身下,可以伸向前上方,同时还不要含胸,这样会舒服些,慢慢会入睡的。
4. 放松心态,睡前喝杯牛奶等,转移注意力,会让自己很快入睡的。
5. 可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来,在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了!
6. 如果左侧睡感觉实在很难受,可以左右换着睡,经常翻翻身,会舒服些。不过要以左侧位为主!
准妈妈光吃不胖有绝招
孕妇左侧卧睡不着怎么办
4妙招纠正准妈妈孕期贫血
准妈妈补钙五个妙招
准妈妈安全过性生活小妙招
横位胎儿妈妈侧身睡会不会压到宝宝
左侧卧位 孕期紧张byebye
怀孕期间,这2类准妈妈最好不要左侧睡,否则会导致胎宝缺氧
准妈妈摄取钙质妙招
为什么孕妇睡觉要采取左侧卧呢?
为什么孕妇在孕期要左侧卧睡觉?
准妈夏天防痘祛痘有妙招
准妈妈们请走出左侧睡的“骗局” 以免伤害胎儿!
准妈妈做好情绪胎教五妙招
孕妇睡觉为什么要左侧,孕期左侧卧位的好处有哪些好处?
孕期睡姿不止左侧卧那么简单,需要怎样睡?
孕期一定要左侧卧睡?看完再也不用纠结了!
让准妈妈笑口常开的妙招
准妈妈感冒了有些什么妙招
剖腹产的妈妈哺乳最好侧卧
妊娠末期宜左侧卧
准妈妈止孕吐的11个小妙招
侧卧奶睡要不要拍嗝
【孕妇睡觉可以右侧睡吗】孕妇能右侧卧睡觉吗 孕妇能不能右侧卧睡觉
准妈妈摄取钙质五个妙招!
准妈妈补钙的五妙招
让胖准妈妈变瘦的9个妙招
孕期睡姿有妙招,还孕妈妈一个好睡眠
准妈妈学会4招躲过顺产侧切
准妈妈有哪些妙招可以安度孕期