孕期乳房胀痛试试这几招
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怀孕期间,由于荷尔蒙的变化,往往会让乳房胀痛不适,孕期乳房胀痛该如何缓解?试试这些中西医调理招。
乳房作为哺育宝宝的生命泉源,在母亲身上扮演了重要角色。但孕期荷尔蒙变化往往会让乳房胀痛不适。缓解乳房胀痛的方法众说纷纭,有人主张冰敷,有人则认为要热敷,还有人提出冷热敷交替最有效。到底乳房胀痛该怎么敷?又该如何用食疗缓解疼痛感?本文将中西医观点并陈,让孕妈咪轻松解决乳房胀痛的问题。
降低胀痛感高盐高钠咖啡因OUT
在孕期,体内水分增加会让乳房鼓胀,此时应避免摄取高盐高钠的食物,以免让水分积存体内。咖啡、红茶、绿茶、可乐等含咖啡因的刺激性饮品也要少喝。
另外,含有反式脂肪的松饼、饼干、葱油饼、油条、冰淇淋、汉堡、起司蛋糕、爆米花、酥皮浓汤、薯条等会加重胀痛感,最好也少碰为妙。想缓解乳房疼痛可多摄取富含维生素、矿物质及纤维质的新鲜蔬果,有助排除体内多余的水分,坚果五榖类也可以缓解雌激素产生的副作用。
中药材调理可服用佛手陈皮
以中医观点,乳房属胃,乳头属肝,少阴肾经起于足心涌泉,由内廉而上,在太阴经后行入乳内,傍近膻中。因此一切乳房疾病皆可从肝胃调治。孕期乳房胀痛的病因主要是肝气郁结或肝胃气滞,其次是冲任失调,肝肾阴虚。治疗宜以调肝理气、和胃通络为主。孕妈咪可服用疏肝健脾的佛手、芍药、青皮、陈皮等药材。另一方面,冲任二脉起于胞中,上关元至胸中。故乳房也与肾及冲任、子宫有密切关系。
怀孕时气血从冲任下注至胞宫(即子宫),肝经和胃经的气血即会不足,疏肝养血、健脾胃的加味逍遥散有助孕妈咪养护肝经和胃经,自然也可以缓解乳房的不适。而加味逍遥散也可以缓和孕妈咪烦躁或焦虑的情绪。此外,中医在孕期开药并重治病与保胎,因此针对乳房胀痛的妈咪也会开疏肝理气、气味芳香的紫苏梗。
孕妈咪可以一次拿一个礼拜的份量,约3-5钱,一天使用3克(紫苏梗内含挥发油,最好不要浸泡超过15分钟)。陈文娟主任表示,这些药材大多以治疗经络为主,无碍子宫运行,孕妈咪可以安心使用。
在孕期一旦出现乳房胀痛的感觉,首先要调整内衣穿着,因为很有可能是胸罩不合导致胀痛。再来要检查乳房是否出现怀孕前没有的肿块,以确保乳房健康。只要善加清洁、挑选适合的孕期胸罩,并定时做自我检查,待孕期、哺乳期结束,乳房自然会回复原有的状态。
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