提高卵子质量 不妨试试这几招
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但如果卵子质量不佳的话,就会影响好孕,甚至不孕。还可以吃一些海藻类、豆类、韭菜、动物血等,对于提高卵子质量也是有帮助的。经期女性的身体免疫力较低,此时同房容易造成感染,引发子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎、诱发抗…
原标题:提高卵子质量,不妨试试这几招
好孕的前提就是优质精子和卵子的结合。但如果卵子质量不佳的话,就会影响好孕,甚至不孕。
为了提高卵子的质量,日常生活中我们可以做些什么?
提高卵子质量,不妨试试这几招!
1、适当运动
俗话说的好,生命在于运动。 适当运动可以提升卵子的质量,可以根据自身体质选择合适自己的运动方式,如慢跑、游泳、太极拳等。
2、调节饮食
对于很多职场女性来说,工作日三餐总是随便解决,节假日就开启进补模式,这样是不健康。
建议饮食整体上要均衡而富有营养,忌辛辣食品、暴饮暴食。此外,新鲜蔬菜水果不可少。还可以吃一些海藻类、豆类、韭菜、动物血等,对于提高卵子质量也是有帮助的。
3、调整情绪
现在的职场女性,不仅要工作还要兼顾家庭。长期处于紧张、压力等不良情绪中,容易导致内分泌的紊乱,从而影响卵巢的排卵功能。
因此,疏解压力保持好心情对于卵子质量的提高是必要的。
4、避免经期同房
经期同房要不得。经期女性的身体免疫力较低,此时同房容易造成感染,引发子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎、诱发抗精子抗体等。
5、避免人工流产
妊娠后,体内的激素水平也会产生变化。一旦人为终止,激素水平骤然下降,就会影响卵子的生存环境、卵子的质量以及活力。
做到这几点,助你提高卵子质量!
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