孕期长多少肉肉算正常?
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
准妈妈在孕期体重会不断的增长,那么你知道体重增长在什么范围内是正常的?超过了正常范围的体重又有些什么危害呢?
准妈妈在孕期体重会不断的增长,那么你知道体重增长在什么范围内是正常的?超过了正常范围的体重又有些什么危害呢?
准妈妈怀孕期间,体重会随着宝宝的发育一天天增加,但一部分准妈妈为了保证宝宝的营养,盲目地增加进餐的次数与份量,造成身体过度发胖,其实这样对胎儿及准妈妈都是非常不利的,容易造成妊娠期糖尿病、胎儿过大分娩困难等问题,那么准妈妈在孕期应该增加多少体重合适呢?
孕期增重多少才合适?
根据准妈妈自身体型、胖瘦的不同,孕期体重增加的标准范围也不一样。国际上常用的体重指数BMI,是衡量是否肥胖的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重,按以下公式计算自己的BMI指数,再确定孕期的增重标准:
BMI=体重(千克)/身高(米)2
例如,准妈妈孕前体重为55公斤,身高1.6米,BMI指数则为50/(1.6*1.6)=21.48
指数代表的含义可参照下图:
如果你怀孕时体重较轻,增重12~18公斤是没问题的
如果你怀孕时体重与身高比例处于合理范围,那么增重11~15公斤也同样在合理范围
如果你怀孕时体重偏重,那么控制增重在7~11公斤比较好
如果你是过度肥胖者,建议你的增重范围务必控制在5~9公斤之间
如果你怀有双胞胎,怀孕期间增重15.9~20.4公斤都属于正常范围;怀三胞胎的话,孕期增重范围则可增加至22.7公斤
孕期体重都长在哪了
按准妈妈孕期标准增重12.5公斤来举例,这12.5公斤的增加主要体现在:
胎宝宝:3~4公斤。胎宝宝占据了体重增大很大一部分,孕期摄入的许多营养,都通过脐带输送给了这个小生命,保证胎宝宝的正常生长发育
羊水和胎盘重量:2公斤。羊水是胎儿生存的不可缺少的一部分,它能稳定子宫内的温度,减少外界碰撞腹部时对胎儿的冲击;胎盘是母体和胎儿交换物质的媒介,在分娩后就会排出体外。
除此之外,血液组织会增加1.2公斤左右,乳房0.9公斤左右,体液1.2公斤左右,剩下的重量就长到孕妈的肉肉上了。
孕期哪个阶段容易长肉?
不增反降的孕早期(0~3个月)
胎宝宝:孕早期是胎宝宝主要器官发育的重要时期,这段时间,胎宝宝会从2cm长到9cm长,体重也从3g长到48g左右。
孕妈妈:大部分孕妈的体重增长仅为1kg~1.5kg,还有一些孕妈妈因为孕吐或其他原因体重不增反降,这些都是正常的。由于正处于孕吐反应期,孕妈不用过分地控制体重,饮食方面也只要能吃下去就可以,但要避免油炸等高热量的食物,剧烈的运动一定要禁止,这段时间不可以通过运动来控制体重。
稳步上升的孕中期(4~6个月)
胎宝宝:这是宝宝快速生长的一个阶段,无论是体重还是身长,都在努力地增长着。到差不多7个月的时候,他就可以达到37cm~39cm长,1100g~1300g重了。
孕妈妈:孕妈的肚子已经略微隆起,尽显美丽孕味。胸部会逐渐增大,腰身也会渐渐变粗,这时期的体重一般是每两周增加1kg左右,是控制体重的关键期。孕妈的饮食要讲究营养均衡,不要一味乱吃、多吃,更要保持适量的运动,让身心更健康。
增长迅速的孕晚期(7~9个月)
胎宝宝:32周~35周是胎儿成长最快的时期,经过近九个月的成长,胎宝宝的体长会成长为 48cm~51cm,体重也会达到2900g~3400g。
孕妈妈:这段时间的孕妈妈即使没吃什么东西也会体重上升得很快,胸部及腹部急速增大,并出现水肿,直至生产前大约增加5~6kg。60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果,此时胎宝宝的身体重要零件都已长成,孕妈咪的饮食应当讲究“少而精”。这一阶段孕妈妈体重增长应控制在每周500g左右。
怀孕七个月胎动多少算正常?
孕期如何控制体重长胎不长肉 孕期长肉不长胎原因
【怀孕五周体温多少正常】怀孕5周体温应该多少算正常
自己制作的腊肉可以放多久 腊肉保质期多长时间
肌肉重量多少算正常
【孕期长胎不长肉食谱】孕期吃什么长胎不长肉
【小孩体温多少算正常】小孩正常体温是多少 婴儿体温多少算正常
【月经血量多少算正常】大姨妈多少量正常
【月经周期多少天正常】月经周期几天算正常 月经周期正常是多少钱
【预产期羊水指数多少正常】预产期羊水指数的正常值是多少 羊水指数在预产期为多少算正常值
孕期长多少斤算正常
怎么控制孕期不长肉 孕期如何吃长胎不长肉
排卵期出血量多少算正常
【月经血量多少算正常】大姨妈多少量正常 月经血多少是正常的
【怀孕21周胎动怎么才算正常】怀孕21周胎动多少正常 21周胎动多少次算正常
刚出生的小宝宝体重增长多少才算正常?
怀孕八个月胎动情况是怎样的?多少才算正常?
【孕酮正常值】孕酮正常值参考表 孕酮多少才算正常
【预产期超过多少天之内算正常】预产期超过几天算正常
怀孕几个月有胎动?次数多少算正常呢?