糖高能不能吃香菇挂面
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挂面是生活中很多朋友都喜欢吃的一种食物,不光味道好,而且吃着也方便。但是挂面也不是想吃就吃的,比如糖高的朋友饮食方面要注意很多,很多的食物不能吃,那么糖高能不能吃香菇挂面?
挂面是生活中很多朋友都喜欢吃的一种食物,不光味道好,而且吃着也方便。但是挂面也不是想吃就吃的,比如糖高的朋友饮食方面要注意很多,很多的食物不能吃,那么糖高能不能吃香菇挂面?
糖高的朋友可以适当的吃挂面,一定要控制好量,因为挂面容易消化吸收,有可能会导致血糖升的又高又快。如果选择吃香菇挂面,减少摄入的糖分,也解决了用餐的难题。因为香菇的营养丰富,而且含有的糖量和热量都比较低。含有钾、嘌呤、胆碱、酪氨酸等一些核酸物质,能降低血压,调节血脂,从而预防心脑血管疾病。
糖高朋友如果平时想要吃一些挂面,可以有选择性,尽量选择一些粗粮挂面,如荞麦挂面、全麦挂面等等,这样挂面的生糖指数较低,吃的时候也可以更放心。
此外还要注意吃挂面时,可以直接吃面,最好是少喝汤,因为面汤中含有的面粉量大,还有一些油脂或辣椒、盐等等的调料,如果喝太多面汤,会帮助消化容易造成热量超标,血糖升高。在吃挂面时,可以加些香菇,蔬菜等等,进行调节,避免血糖的升高。
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