孕妇晚期助产瑜伽
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现在准妈妈们都知道,孕妇瑜伽是有助于生产的,但是在什么时期练什么瑜伽还是有忌讳的。现在就让我们一起来看看孕妇晚期助产瑜伽都有哪些吧!
仰卧扭转
step1 仰卧,背部着地,左腿伸直,右腿伸直并抬离地板,尽量将右脚抬高并指向天花板。劈腿坐姿
坐姿,双腿伸直置于地板上,并尽量叉开,身体微微向前弯曲,双手撑在身体前方的地板上,伸直背部。桥式
step1 仰卧,背部着地,双脚抬离地板,并尽量使脚掌紧贴在一起,双手握住双脚。猫姿
step1 身体呈爬姿,手腿与腰同宽。提腹运动
step1 身体呈仰卧姿势,弯曲双膝,与腰同宽。双手伸直,手掌朝下,放于身体两侧。孕晚期能做助产瑜伽吗?
【医生回答】孕晚期,在你身体能够承受得了的情况下,还是可以适当地做瑜伽的,这个也有助于分娩。【孕妇可以练瑜伽吗】 孕妇可以练瑜伽么
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