分娩紧张害怕怎么办
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
专心的呼吸可转移对疼痛的注意力,并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡,从而缓解分娩时的紧张与害怕感。
呼吸方法:
1、分娩第一阶段的呼吸。孕妇要运用腹式呼吸、膈式呼吸、混杂呼吸等方法进行深呼吸。
2、分娩第二阶段的呼吸。在宫缩发生时轻轻地吸入一口气,屏住呼吸并用力生产,保持膈膜不动同时放松盆底,直至你感觉到必须再次进行呼吸。
3、分娩第三阶段的呼吸。在胎盘娩出的过程中,你的呼吸将恢复正常。
提醒:每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受,当阵痛发生时,产妇只要去感受最舒服的方式,然后有规律地进行就可以了。
按摩放松
触摸与按摩可以让产妇缓解疼痛,身心舒爽。它们是通过加大放松和减少焦虑来消除疼痛的。
在分娩过程中,产妇所需要的按摩方式将会不断地发生变化。具体如下:
在分娩的初期你可能需要轻柔的指尖触摸,在分娩的中晚期有力的挤压或按摩、负压、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或消弱。
想象放松
在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。
想象方法:产妇可想象当你呼气时,疼痛通过你的嘴离开你的身体;想象你的子宫颈变得柔软而有弹性,这样有利于分娩的顺利进行。
注意:这种方式需要产妇的先生配合,他应当能够确定你身体正在用力的部位,并且触摸这一紧张区域,使你的注意力集中在那儿。由于信息的反馈是触摸放松成功的关键,因而你们相互探讨彼此的感受是十分重要的。
音乐放松
音乐具有治疗的效果,它可以缓解焦虑,降低心率、血压和呼吸频率,减少去甲肾上腺素的释放,所有这一切都有助于加速分娩的进程。
产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果,因为她们的注意力已从体内的疼痛转移到体外的音乐。在分娩过程中,音乐对产妇的呼吸有着绝好的调节作用。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子,那么你无论何时听到它,你的身心都会获得自动的放松。所以在分娩时,可准备好CD播放机。
备孕紧张恐惧怎么办
5种孕妇最害怕的分娩手术
都说生孩子会疼得死去活来,好害怕~推荐一种可以缓解分娩疼痛的办法!
备孕期间紧张怎么办
分娩紧张怎么办 分娩放松五大方式
【待产时紧张怎么缓解】待产时怎么调整紧张情绪
生孩子怕痛就选水中分娩?水中分娩有什么优缺点?
产妇最害怕的四种分娩手术
如何缓解分娩紧张情绪 生孩子的时候紧张害怕怎么办2018
看看孕妇害怕自然分娩的原因
孕妇害怕自然分娩的四个原因
怀孕太紧张该怎么办
孩子在紧张的时候咬指甲怎么办 孩子经常咬指甲是紧张的表现
准妈妈害怕自然分娩的4个原因
生孩子怕疼怎么办?3个待产深蹲动作缓解分娩疼痛!
分娩妈妈害怕产痛该如何是好
【准妈妈如何应对临产精神紧张】孕妇临产精神紧张怎么办
孩子容易紧张脸红怎么办
亲子关系紧张,怎么办?
分娩|孕晚期最怕的就是早产,还不赶紧给自己补补课