分娩时这样呼吸可将疼痛减半!不知道就白疼了!
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分娩时掌握这个呼吸技巧可将疼痛减半,准妈不知道就白疼了:
1、第一产程早期
宫缩很轻微,准妈妈可以在整个宫缩期间做深的均匀的呼吸。对宫缩不要紧张,对每次宫缩都要做均匀而缓慢的呼气。
2、第一产程后期
开始呼气,然后在宫缩中进行一点不需下半身出力的轻轻的短促呼吸。当宫缩过后深吸一口气松弛一下,以对自己及周围的人做出宫缩已过去的信号。
3、过渡阶段
试着采用最浅表的呼吸,仅用口呼吸,然而不要换气过度,以免腹压骤降。如果觉得头晕眼花,助产士会在你呼吸时用手作杯状蒙着你的口、鼻部。
4、第二产程
做深吸气并忍住,使气往下压,使得骨盆底往外膨出,使推力(产力)长而平稳。如宫缩仍强烈,再重复一次,宫缩过后要慢慢和轻轻地躺下。
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