产妇可以吃小米粥吗
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小米营养价值颇高,是北方很多地方的主食。那么产妇可以吃小米粥吗?产妇吃小米粥要注意什么吗?
小米的营养价值
⒈ 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及抗神经炎和预防脚气病的功效;
⒉ 小米具有防止反胃、呕吐的功效;
⒊ 还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;
⒋ 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
产妇可以吃小米粥吗?
小米粥的益气补血功能,在这里得到发挥。产妇在月子期间最需要的就是补血了,而小米因其含铁量高,对产妇产后补血有着很好的功效,并且还能改善产妇的虚寒体质,帮助产妇快速恢复体力。
在我国北方,不少妇女在生育后,都会用小米熬成粥来调养身体,不少人还会加入一些红糖,补血效果更佳。
因此,对产妇来说,小米粥无疑使最理想的补养品了。
不过,产妇在调养身体期间,也不能只食用某一种食物,必须要注意营养的均衡,因此应多种食物搭配着吃,最好荤素搭配,清淡一些即可。
产妇吃小米粥注意事项:
1.产妇在调养身体期间,也不能只食用某一种食品,必须要注意营养的均衡,因此应该多种食物搭配着吃,最好荤素搭配,清淡即可。
2.小米不要和杏仁一起食用,容易引起腹泻等症状。
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