哺乳期吃蜂蜜的做法
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材料:菠萝130g,奇异果1个,葡萄100g,蜂蜜10g,冰块适量
做法:菠萝、奇异果去皮切小块,葡萄去籽去皮,连同蜂蜜、冰块一起打成果汁。
功效:此果汁有补血,预防高血压,提神,保护皮肤的效果。
蜂蜜水果粥
材料:苹果2个,梨2个,粳米100克,枸杞5克,蜂蜜1小匙
做法:
1、将粳米洗干净熬成粥。
2、将枸杞洗干净,苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内,煮开后,稍稍冷却即可食用。
功效:此粥具有清新润肺,消食养胃的作用,口味清新爽口。哺乳期的产妇适合喝一些蜂蜜类的营养品,因为蜂蜜中含有多种人体必需的营养物质,可以改善产后食欲不振。
鸡蛋蜂蜜茶
材料:绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。(民间验方)
做法:加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜,烧至蛋熟。每天早餐后服1次,45 天为一个疗程。
功效:产后妇女要给孩子喂奶还必须不受寒冷侵袭,需要吃一些能催乳又能保温的食物,民间通常做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜茶。
姜汁蜂蜜茶
材料:蜂蜜、老姜块
做法:
1、切碎姜,多少可随自己喜好;
2、姜末倒入杯中,冲开水,等待开水变成大概3040度的热水;
3、加入两大勺蜂蜜,搅匀;
4、最后,滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了。
材料:生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml;
做法:
1、生姜洗净后去皮,切成大片放入汤锅中,加水没过姜片大约3厘米,用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;
2、待姜片出香味,汤水变黄后,放入菊花继续用小火熬煮10分钟,直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却;
3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀,凉后即成菊花姜蜜,可以根据自己的需要过滤锅中的残渣;
4、取菊花姜蜜茶放入杯中,用温水冲泡,搅拌后直接饮用
蜂蜜柚子茶
材料:柚子:500克(连皮带瓤),白糖:100克,蜂蜜:250克,玻璃瓶。
做法:
1、把瓶子用水煮沸5分钟消毒待用。将柚子用65摄氏度的热水洗净。
2、把柚子在温水中浸泡5分钟,这样一方面是可以把柚子皮洗干净,同时也是利用水温,让柚子皮的毛孔张开。
3.、5分钟后,把柚子用干净的毛巾吸去水分,然后剥开,注意要分三部分。首先是柚子皮,然后是柚子皮与柚子果肉之间的白瓤,最后是柚子肉。将皮切成大约四五厘米长,宽度约0.1-0.2厘米,就像平时我们切的土豆丝一样,白瓤也如法炮制,切好后放在旁边待用。再将柚子肉剥出来,不要皮和核,将肉放进一个大的容器内,用勺或者其他器具进行“压榨”,有搅拌器的可以用搅拌器进行粉碎。
4、处理完后将切丝待用的白瓤以及果肉、蜂蜜、白糖进行搅拌。搅拌好后,放入锅中熬煮20分钟左右,放入柚子皮,再煮5分钟就出锅了。
5、将熬好的柚子茶放到准备好的玻璃瓶中,密封后放在冰箱内,冷却后就可以食用了,不过放得时间越久味道越好。
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