想瘦腿要多吃什么
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红豆含有石碱酸,可以增加肠胃蠕动,促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物,对美腿瘦身都有不错的效果。
芝麻
芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。
香蕉
双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾,对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多,以免引起腹泻。
木瓜
别以为木瓜只有丰胸的作用,其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候,吃木瓜瘦腿就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以帮助分解脂肪,让双腿变得纤细有骨感。
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,长时站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建蕃笳尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。
海苔
海苔中除了维生素A,维生素B1,维生素B2等营养元素含量丰富之外,还含有大量的矿物质和纤维素,这些物质有助于人体排出多余的废弃物和囤积的水分,促进人体代谢功能,达到排水效果,从而减少小腿浮肿的现象。
芹菜
芹菜有助于健胃顺肠,促进消化,其中含有大量易被人体所吸收的胶质性碳酸钙以及丰富的钾元素,人体补充这些营养元素有助于消除腿部浮肿,修饰腿部曲线,有效防止萝卜腿的出现。
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