【小米怎么吃减肥瘦身】小米减肥食谱 小米怎么做减肥食谱
本文已影响2.82K人
本文已影响2.82K人
小米怎么吃减肥瘦身呢?小米是一种常见的粗粮,如果找到正确做法的话是有很好的减肥瘦身效果的,那么小米怎么吃减肥瘦身呢?
红枣小米粥
材料:红枣、小米和白糖。
做法:
1.小米淘洗干净沥干水分
2.红枣洗净去核。
3.锅内倒入食用油,烧热后倒入小米翻炒至香。
4.炒好之后放入砂锅中,加入红枣,倒上适量的清水熬煮。
5.由大火转至小火,喜欢的话也可以放入适量的白糖调味。
红豆小米粥
材料:小米、红豆各适量
做法:
1.将红豆和小米用清水洗干净后,放入水中浸泡1-2小时。
2.再将小米和红豆一同倒入电饭煲中,加入适量的水煮至粘稠状态即可食用。
玉米小米粥
材料:甜玉米2穗,小米100g,清水3000ml。
做法:
1.洗净甜玉米,大火煮到滚,转小火再煮25分钟;
2.取煮玉米的水,下入冲洗过的小米大火煮到滚;
3.转文火,煮15分钟左右;
4.喝的时候可以将粥温度降至80度左右,加一勺蜂蜜效果更好。
小米红薯粥
材料:老玉米渣和小米各半、红薯半个。
做法:
1.红薯去皮切成小块,和其他两样东西一起放锅里,加清水,大火烧开后转中。
2.小火再煮沸20-30分钟后,煮到粥有点粘稠的时候就可以了。
3.在熄火前加一点糖即可。
苹果小米粥
材料:苹果、小米、枸杞、红糖。
做法:
1.准备的材料。苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。枸杞洗净浸泡一会。
2.锅中加入适量水放入小米。
3.加入苹果。
4.大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。
5.放入红糖调味烧煮一会即可。
【粗粮减肥食谱法】粗粮怎么吃减肥效果最好 粗粮怎么做能减肥
【红豆薏米快速减肥法】红豆薏米怎么吃减肥效果好
【流食减肥食谱】流食怎么做减肥方法
【南瓜减肥食谱一周瘦10斤】南瓜怎么做减肥
【玉米当主食能减肥吗】玉米代替主食减肥吗 主食吃玉米能减肥吗
【小月子减肥食谱大全】坐小月子减肥食谱有哪些
【番茄怎么吃可以减肥】西红柿减肥吃法 番茄减肥食谱
每天吃小米可以减肥吗 小米怎么吃减肥瘦身
【麦片怎么吃减肥】麦片减肥方法 麦片减肥食谱
【红薯怎么吃减肥效果最好】红薯怎么做能减肥 红薯减肥食谱
【减肥水果沙拉怎么做】水果沙拉怎么做能减肥 水果沙拉减肥瘦身食谱
【山药怎么做减肥】山药怎么吃能减肥 山药减肥食谱
【陈皮怎么吃能减肥】陈皮减肥食谱 陈皮怎么做减肥
产后减肥瘦身食谱
【红豆怎样吃才能减肥】红小豆怎么吃减肥 怎么吃红豆可以减肥瘦身
怎么用蘑菇减肥?两款蘑菇瘦身食谱助你排毒减肥
【减肥食谱一周瘦20斤】减肥食谱一日三餐
【糙米怎么吃减肥最快】糙米怎么吃减肥效果好
【红豆薏米快速减肥法】红豆薏米怎么吃减肥
【产后减肥七天减肥食谱】产后减肥食谱大全 产后瘦身食谱大全