哺乳期可以吃面筋吗 吃面筋回奶吗
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哺乳期的妈妈饮食有一定的讲究,有些常见的食物是不建议吃的,害怕会导致回奶。面筋是常见的食物,那么,哺乳期可以吃面筋吗?
哺乳期可以吃面筋吗
哺乳期间女性是可以吃面筋的,像是烤面筋和零食面筋这些食物,少量的吃点其实影响不大,也不会导致回奶的,一般饮食不当的话才容易引起回奶现象,比如常吃油炸类、脂肪含量高的、冷冻的以及刺激性的食物的话,对于哺乳期的女性是很不利的,而且还会对乳汁的分泌产生影响。女性在哺乳期的时候要特别注意饮食的搭配,既要保持营养均衡,又要避免营养过剩导致肥胖,可以多吃一些高蛋白的食物和一些汤汁,比如猪蹄汤、鲫鱼汤,这些对于乳房的疏通是很有帮助的。
虽然说哺乳期间吃一些零食对于宝妈和宝宝都不会造成太大影响,但可以的话还是尽量少吃,同时可以做一些运动,不要经常坐着,要保持心情的顺畅,正确发泄情绪,还要有充分的睡眠,这样有助于身体的恢复。
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