产后吃鸡蛋容易便秘吗 这样吃可预防便秘
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我们都知道女性生完孩子后,身体是很虚弱的,就需要多种营养来给身体补充能量,要吃一些含有蛋白质的食物,比如鸡蛋。但有些人听说产后吃鸡蛋容易便秘,那么,这是真的吗?一起来了解下吧。
产后吃鸡蛋容易便秘吗
产后吃鸡蛋如果适量吃的话是不会便秘的,如果吃太多的的话,是会引起便秘的,因为鸡蛋中含有大量的蛋白质,会导致肠胃蠕动变慢的,所以产妇一定要控制鸡蛋的摄入量,一般一天吃一个就足够了。
要想产后便秘,饮食要全面均衡多样化,不要挑食,荤菜素菜都要吃,尤其是新鲜的蔬菜水果要多吃,都是含有纤维素的,能促进肠道蠕动,还有避免吃重口味的食物,比如辛辣刺激的食物不要吃,吃了容易上火,还会加重便秘的情况。
产妇还要多喝水,可以早上空腹喝一杯温开水,或者每天喝一杯蜂蜜水,都有润肠通便的效果,能有效的改善便秘的发生。
产妇如果便秘比较严重的,要及时调理,还有平时上厕所,不要太用力,否则很容易会引起肛裂的。
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