月子营养粥食谱
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蛋黄粥用料:准备食材:米适量、肉汤(或鱼汤、菜汤)适量、蛋黄少许做法步骤:1把适量的汤隔去渣,如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油
2炒熟鸡蛋。当煮大人饭时,放了米及水在煲内,用汤匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成饭后,中心的米便成软饭,把适量的软饭搓成糊状黄瓜粥用料:大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许做法步骤:1大米泡水越半个小时,准备好玉米粒,准备好黄瓜丁
2准备一锅子清水,煮开,加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。大火煮开,转小火细细慢煮茉莉木瓜粥用料:木瓜约300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量做法步骤:1将木瓜去皮,用勺子刮去黑籽
2茉莉花用开水冲泡开豌豆牛肉粥用料:豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量做法步骤:1牛肉切薄片,冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁,尽量切细小
2生姜去皮切成姜末,先将米煲成粥燕麦花生糊用料:燕麦15克、花生仁(生)15克、大米50克、纯净水适量做法步骤:1将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机,搅拌成糊状
2用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用杂粮粥用料:紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量做法步骤:1将所有材料冲洗干净,入水浸泡过夜,锅里加足量的清水
2大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时【月子餐瘦身食谱大全】营养瘦身月子餐食谱
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