【产妇苹果怎么吃】产妇苹果做法大全 产妇怎么吃苹果
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苹果营养丰富,含维生素、矿物质等多种营养成分,具有补脑养血、宁神安眠等功效,是产后妈妈们调理身体的美味水果。产妇苹果怎么吃呢?我们来看看产妇苹果的做法大全吧!
产妇苹果怎么吃:茄汁苹果鸡丁
材料:鸡胸肉300g、苹果150g、黄瓜120g、食油20g、生抽15g、番茄沙司20g、淀粉7g、洋葱5g。
做法:
1、准备好鸡胸肉。
2、提前将鸡肉洗净、切丁,用生抽拌匀,腌制入味。
3、准备好洋葱、苹果和黄瓜。
4、苹果、黄瓜、洋葱洗净、切丁备用。
5、锅中油热,倒入鸡丁。
6、炒至变色,盛起备用。
7、锅中余油倒入洋葱,爆出香味儿。
8、加入番茄沙司。
9、倒入鸡丁,炒匀。
10、倒入苹果、黄瓜丁,炒匀。
11、淋入生抽,炒匀。
12、倒入淀粉汁,勾薄芡,糊化均匀盛入碗中。
产妇苹果怎么吃:苹果小蛋糕
材料:苹果蛋糕粉1包、牛奶1包、鸡蛋1个。
做法:
1、苹果蛋糕粉1包放入大碗中,加入1包牛奶搅拌均匀。
2、然后加入1个鸡蛋搅拌均匀。
3、电饼铛预热,不必放油,直接将做好的面糊倒入其中。
4、烙至两面金黄色即可。
产妇苹果怎么吃:酸奶苹果汁
材料:苹果1个、酸奶100g、冰块适量。
做法:
1、备酸奶,苹果及冰块。
2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中,再加入酸奶及冰块。
3、开榨汁品,打至无颗粒状态既可。
4、一杯浓香的酸奶苹果汁完成。
产妇苹果怎么吃:苹果小米粥
材料:苹果1个、小米100g辅、水1000ml。
做法:
1、所有材料准备好。
2、小米冲洗2遍。
3、苹果去皮去核后切小丁。
4、高压锅中先放入水,再放入小米。
5、然后放入苹果丁。
6、加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。
产妇苹果怎么吃:苹果香菇烧鸡翅
材料:鸡翅中500g、香菇100g、苹果150g、冰糖25g、盐1茶匙、白糖1茶匙、黄酒2汤匙、生抽2茶匙、生姜10g。
做法:
1、所有材料准备好。
2、香菇洗净切大块,生姜切片。
3、起油锅,放入冰糖。
4、小火炒至冰糖溶化,起浅咖啡色小泡。
5、放入鸡翅中、生抽,炒至鸡翅中上色。
6、放入生姜、香菇、黄酒略炒。
7、再放入盐、白糖和适量的水大火烧开,转小火煮20分钟。
8、最后放入去皮去核切成大块的苹果,大火烧至汤汁浓稠出锅。
产妇苹果怎么吃:苹果莲子炖银耳
材料:银耳6g、苹果1个、莲子40g、枸杞子适量、黄冰糖60g。
做法:
1、准备好食材。
2、银耳提前泡发。
3、莲子冲洗干净;银耳洗净、撕碎;苹果去皮,切小粒备用。
4、苹果、莲子、银耳放入炖盅。内胆加入适量冷水。
5、炖盅内胆盖上盖,将冷水注入炖盅。炖盅加上外盖。
6、接通电源,调好所需时间。
7、汤品炖煮至时间快结束前10分钟,加入冰糖、枸杞子。
8、炖好的银耳羹盛出温热食用。
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