产后跳绳漏尿还能继续跳吗 跳绳漏尿应这样处理
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跳绳是很简单的一种运动方法,很多产后妈妈都有选择跳绳来帮助身体恢复。但有些跳绳时就会漏尿,那么这还能继续跳吗?该怎么办好呢?一起来看看吧。
产后跳绳漏尿还能继续跳吗
产后跳绳漏尿,是可以继续跳的,但不可否认的是该产妇存在一定的盆底肌功能障碍。
一、除了跳绳,咳嗽和打喷嚏也会漏尿,且在生产后不久。
这种情况属于正常的产后漏尿,通常可以通过多吃富含胶原蛋白的食物,以及肉类食品,或者是进行适量运动来改善产后漏尿。在产后3个月左右,盆底肌会恢复得比较好,漏尿情况也会完全消失了。
二、其他情况不漏尿,进行跳绳的时候才漏尿,且产后超过半年。
这种情况属于压力性漏尿。跳绳属于剧烈运动,剧烈运动的时候,由于身体内部所有脏器都跟着一起晃动,又在重力作用下回落,就会对盆底肌造成冲击,引起漏尿。压力性尿失禁虽然比较正常,但也说明盆底肌功能有所退化。平时可以适当加强对盆底肌的锻炼,比如提肛运动等,让盆底肌更健康。压力性尿失禁通常发生在年龄较大的妇女身上,或是生育较多的妇女身上,他们的盆底肌恢复不完全,肌张力不够,就会出现压力性尿失禁。
以上的情况出现漏尿,都不影响跳绳。需要注意的是,如果跳绳的时候,出现比较严重的漏尿,还是要引起重视,可以在体检后明确病因,明确是否需要手术治疗。
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