产后变翘臀好吗?
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拥有平坦的小腹是许多女性的梦想,但事实上,就算身材高高瘦瘦也难逃“小肚子”的命运,随之而来的还有“翘臀”的出现。
一向给人以高挑芊瘦形象示人的女星景甜,在某些造型时“小肚子”隐隐浮现。其实这种“小肚子”,再瘦的人,也可能中招,尤其是产后妈妈们。因为这是骨盆前倾导致的。
下面小编和大家说说关于产后翘臀的那些事!
背贴墙壁站立时,如果腰部与墙面的空隙,大于一只手掌的距离,那么就是骨盆前倾的表现了。
骨盆前倾影响女性体态
很多女性产后胯大且下垂。就算是大长腿,从背面看,也被下垂的屁股拖矮,变成了小短腿。这也是骨盆前倾的后果。
骨盆前倾的同时,大腿的肌肉出现错位,错位的胯部移至大腿根部处,出现假宽胯(如左图)。如果将错位的部分恢复正常(如右图),马上会显得人又高又瘦。
骨盆前倾导致疾病
没气质、身材变形、魅力下降……只是盆骨前倾的部分影响,最重要的是它会影响健康。
腰痛:妊娠时胎儿重压,女性骨盆会更加前倾,腰椎后部受力过度,腰痛在所难免,产后不及时进行康复,腰痛可能伴随一生。
畏寒:骨盆前倾导致骨骼错位、肌肉紧张,血液和淋巴液的流通不畅,最直接的表现就是畏寒怕冷。
便秘和痛经:骨盆位于人体正中间,起着承上启下的重要作用。骨盆的倾斜可能导致子宫、卵巢和肠胃等器官的扭曲。慢性便秘和痛经也与此相关。
矫正骨盆前倾有方法
进行康复后,体态改变明显
产后盆底康复中心通过仪器调理、运动复正等方法,改善、解决女性因妊娠、分娩引起的骨盆错位、产后腰酸腰痛、形体走样、下肢酸麻无力、盆腔脏器脱垂、大小便异常等问题。
体态/骨盆评估:在资深产后康复师的体态分析、骨盆评估后,根据不同人的需求,制定个性化康复计划。
如何通过运动矫正骨盆
运动复正:产后康复教练对因妊娠、分娩损伤的肌肉和骨骼,进行针对性康复训练,有效改善骨盆前倾、耻骨联合、腹直肌分离等常见产后问题,恢复产后女性健康和窈窕。
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