产后祛湿寒的方法有哪些
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适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,热疗养生后出汗,还是吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。
热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。以前用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷来帮助祛寒湿,但现在生活条件好了,可以去一些养生场所做做热疗,这些方法都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
饮食祛寒
大多是女孩子湿寒比较大,所以建议多喝点姜水,薏米,红豆之类的。
少吃冷食
经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块,属于直接给身体内部降温的行为,时间长了对身体的伤害是最大的,造成寒湿。
1、天冷了,衣服穿少了很容易受凉,特别是很多女士爱美,天冷了还穿短裙 或只穿薄薄的裤子,极易受凉。
2、气温不高,穿短上衣、露腰、露肚脐的女士极易受凉。
3、在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙,不穿袜子的女士容易受凉。
4、赤脚走路或穿薄袜子在地上走,特别是在水泥地、大理石地上走极易受凉。 长期穿薄袜子在木地板上走路同样也极易受凉。
产后祛湿寒食疗方
1、薏仁红豆粥
材料:薏米50克、红豆100克。
做法:将薏米与红豆洗净,提前泡发。将薏米和红豆放入锅中,大火煮开。等汤煮沸后,加入红枣。转中小火慢炖,至红豆熟软即可食用。
2、红枣山药汤
材料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。
做法:将红枣洗净,提前泡软,山药去皮后切成小块。把红枣和山药放入锅中,加清水适量,煮至食材软烂。再向锅中加入桂圆肉和适量白砂糖,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
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