【有助减肥的零食有哪些】哪些零食可以减肥
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话梅是一种常见的小零食,它有很好的止咳祛痰、生津止渴的作用,而且梅子富含有机酸,能促进消化液的分泌,帮助消化,对便秘型肥胖很有好处。
酸奶大家都知道,酸奶不仅热量不高,还含有含有很多益生菌,可以改善肠道环境,清除身体的垃圾毒素,对减肥有好处,所以偶尔喝一杯酸奶不仅不会胖,还有辅助减肥的作用,不过现在有很多酸奶都含有大量的糖分,所以大家在选择酸奶的时候一定要注意选择无糖的。
糖葫芦糖葫芦外面裹着一层糖衣,很多人觉得它热量过高了,但其实只要吃得正确,糖葫芦也有助于减肥的哦!饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化,山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化,预防肥胖。
海苔海苔薄薄的,几乎不含什么脂肪,也没有什么能量,吃了绝对不会发胖,而且还有一定去水肿的效果,对水肿性肥胖患者很有帮助。
坚果
坚果的饱腹感也是非常强的,在下午茶时间,吃货们不妨吃些坚果,可增加饱腹感,同时,坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维,可减少肠道对热量的吸收,帮助脂肪的分解,但吃坚果需要注意的是,坚果热量高,不可过多食用,如果吃多了,就得减少一日三餐的进食量哦!
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