新妈妈奶水不足怎么办
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刚生完宝宝的新妈妈会遇到特别多问题,不是宝宝身体不适,就是妈妈身体不适,还有一些母乳喂养方面的问题,也会困扰着新妈妈的生活,新妈妈奶水不足是特别常见,那么遇到这种情况我们该如何处理呢?
如果奶水不足,妈妈可以从产后第二周开始,采用一定的方法迅速改善母乳偏少的状况。
母乳偏少时,妈妈需要好好安排自己的饮食、休息,注意调节情绪,并采用一些方法促进乳汁分泌。
勤吮吸:宝宝的吮吸,可以促进泌乳素发挥作用,因此,在月子期间,要让宝宝多吮吸。
饮食催奶:每天所摄取的食物种类,会影响到乳汁的分泌与质量。所以,你应注意饮食均衡,补充优质蛋白质的摄入。有些食物对催乳有明显的作用,如猪蹄、鲫鱼、小母鸡、木瓜、莲藕、莴笋、黄花菜等,你可以多吃些。母乳中70% 以上都是水分,因而你补水非常重要,白开水、牛奶、鲜榨果汁、各种汤水都可适当饮用。
按摩乳房:热敷、按摩乳房都可以刺激乳汁分泌,并且有助于乳腺管畅通。你可以经常用温水热敷乳房,也可以请有经验的催乳师帮忙按摩催乳。
育儿一点通
产后2~3 天不要急于催奶。在产后,你应先让宝宝吮吸乳房,使乳腺管全部畅通后,才能进行科学催奶。
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